أفضل موسع للشعب الهوائية طبيعي
الزعتر هو نبات ذو فوائد صحية متعددة، بفضل مركب الثيمول الذي يتميز بخواصه الطبية كمضاد للبكتيريا والفيروسات. إنه يساعد أيضًا على تقليل السعال ويخفف المخاط في الجهاز التنفسي. يستخدم الزعتر بطرق مختلفة، منها استنشاق بخاره أو شربه كشاي لمزيد من الفائدة.
شرب شاي الفلفل الحار يمكن أن يعزز عمل الجهاز التنفسي والدورة الدموية بفضل مادة الكابسيسين الموجودة فيه. هذا النوع من الشاي مفيد في تخفيف ضيق التنفس.
الجنكة، نبات قديم جدًا، معروف بقدرته على مساعدة الدورة الدموية وتحسين أعراض ضيق التنفس والأمراض التنفسية مثل الربو.
عشبة الزوفا، تستخدم منذ زمن بعيد لعلاج المشاكل التنفسية، بما في ذلك ضيق التنفس. فهي تساعد في تنظيف المجاري التنفسية ولها خصائص مضادة للبكتيريا. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى عدم استهلاكها لفترات طويلة.
الزنجبيل، نبات له القدرة على التقليل من الاحتقان ويسهل التنفس بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على التقليل من إفراز المخاط. يمكن شربه كشاي أو استخدامه بطرق أخرى.
الشمندر، مفيد للأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس بسبب فقر الدم، وذلك بفضل غناه بالحديد والعناصر الغذائية الأخرى. يمكن تناوله كعصير مع خضروات أخرى أو كسلطة.
الشمر، بفضل خصائصه المطهرة، يساعد في التخلص من البلغم ويخفف من مشاكل الجهاز التنفسي. يمكن شرب منقوع أو شاي الشمر لهذا الغرض.
ما هو التهاب الشعب الهوائية (Bronchitis)؟
التهاب الشعب الهوائية يحدث عندما تصبح الطبقة الداخلية للمسالك الهوائية في الرئتين ملتهبة. هذا الالتهاب يجعل نقل الهواء صعبا، وغالبًا ما ينجم عن عدوى فايروسية مثل الزكام أو الإنفلونزا، إلا أن البكتيريا أيضًا يمكن أن تكون السبب. عادة ما يستمر التهاب الشعب الهوائية الحاد لمدة أسبوع تقريبًا، لكنه قد يطول قليلاً. ومن ناحية أخرى، التهاب الشعب الهوائية المزمن عادة ما يكون نتيجة للتدخين ويتميز بأعراض طويلة الأمد ومتكررة. سيتم ذكر المزيد حول هذا الموضوع في النص التالي.
ما هي أعراض التهاب الشعب الهوائية؟
عندما يواجه الشخص مشكلة صحية، من الممكن أن يُعاني من سعال غالبًا ما يكون مصحوبًا بإفرازات ذات ألوان مختلفة كالشفاف، الأصفر، الرمادي أو الأخضر. يُمكن أن تتبع هذه الحالة مجموعة من الأعراض الأخرى التي تتضمن:
– شعور بألم أو التهاب في الحلق.
– الإصابة بصداع.
– وجود انسداد في الأنف أو تدفق إفرازات منه.
– الشعور بألم في مختلف أنحاء الجسم أو الشعور بالتعب العام.
– مواجهة صعوبة أثناء التنفس.
– سرعة التنفس أو الشعور بالزفير بشكل متسارع.
ما هي أسباب التهاب الشعب الهوائية؟
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى التهاب القصبات الهوائية، ومن أبرز هذه الأسباب:
– الإصابة بالفيروسات: يعتبر الالتهاب الشعبي الناجم عن الفيروسات، مثل فيروسات الزكام، الإنفلونزا، الفيروس التنفسي المخلوي وفيروس كورونا، السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بالحالات الحادة من المرض.
– البكتيريا: يمكن أن تسبب بعض البكتيريا الالتهاب الشعبي، ومن أشهر هذه البكتيريا تلك التي تسبب السعال الديكي، ميكوبلازما الرئة، وكلاميديا الرئة.
– التدخين: التعرض لدخان السجائر يشكل السبب الرئيسي للإصابة بالالتهاب الشعبي المزمن.
– المواد المثيرة للحساسية: التعرض لمصادر الحساسية مثل الغبار، حبوب اللقاح ووبر الحيوانات يمكن أن يُسبب التهاب الشعب الهوائية لدى الأشخاص المصابين بالربو.
انواع موسع الشعب الهوائية
تعتبر الأدوية التي توسع القصبات الهوائية ضرورية لعلاج مشاكل التنفس، ومنها مجموعة دوائية تسمى بمنبهات بيتا-٢. هذه المنبهات تنقسم إلى نوعين: نوع يعمل بشكل سريع لكن مفعوله يدوم لفترة قصيرة، وآخر يستمر مفعوله لوقت أطول. النوع السريع مثالي للحالات الطارئة حيث يبدأ تأثيره بسرعة بعد الاستنشاق، لكن تأثيره لا يتعدى الـ ٤ إلى ٦ ساعات. بينما النوع طويل المفعول يستمر تأثيره لأكثر من ١٢ ساعة، مناسباً للعلاج اليومي المستمر. من الأدوية الشهيرة في هذه المجموعة نجد السالبيوتامول والتيربيوتالين كمنبهات سريعة المفعول، والسالميتيرول والفورموتيرول كمنبهات طويلة المفعول.
هذه الأدوية متاحة بأشكال مختلفة مثل أقراص، شراب للأطفال، محلول استنشاقي، وبخاخات. على الرغم من فائدتها، قد تسبب بعض الأعراض الجانبية مثل زيادة معدل ضربات القلب ورعشة في اليدين ونقص البوتاسيوم بالجسم وغيرها. كما يجب التنبه عند استخدامها في حال وجود مشكلات صحية معينة كزيادة نشاط الغدة الدرقية.
مضادات الكولين تشكل مجموعة دوائية أخرى مهمة لتوسيع القصبات الهوائية، مفضلة خاصة في حالات السدة الرئوية المزمنة. الإبراتروبيم والتايوتروبيم هما من الأدوية المعروفة في هذه المجموعة لكن قد يسبب استخدامها أعراض جانبية مثل جفاف الفم والإمساك. يجب الحذر عند استخدامها لمن لديه مشاكل في البروستاتا أو ارتفاع ضغط العين.
أما مجموعة الزانثين فتستخدم كذلك لتوسيع القصبات، وإن كانت أقل فاعلية من منبهات بيتا-٢، لكنها تساعد في دعم عضلة الحجاب الحاجز لتسهيل ال تنفس. الثيوفللين هو الأشهر بينها، ويجب الانتباه للجرعة المحددة لتجنب الآثار الجانبية كالدوار وآلام المعدة. ينصح بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالكافيين خلال العلاج مع هذه المجموعة لتفادي زيادة مستوى الدواء بالجسم.
نصائح عامة لتخفيف ضيق التنفس
لتحسين مشكلة ضيق التنفس، يوجد عدة طرق بسيطة وفعالة يمكن اتباعها دون الحاجة إلى استخدام أدوية أو معالجات معقدة. من هذه الطرق:
1. ممارسة التنفس العميق، والذي يتضمن استخدام البطن في عملية التنفس لجعله أكثر فعالية وهدوءًا. يُنصح بتكرار هذه العملية عدة مرات خلال اليوم، خاصةً عند الشعور بالضرورة.
2. اختيار الوضعيات التي تساهم في تسهيل التنفس عند الشعور بالاختناق أو ضيق التنفس. وضعيات مثل الاستلقاء مع رفع الرأس والركبتين، أو الاستناد إلى جدار مع ميل الظهر قليلًا قد تساعد كثيرًا.
3. استخدام المروحة بتوجيهها نحو الوجه لزيادة تدفق الهواء المحيط والشعور بالانتعاش والراحة.
4. التنفس من خلال البخار لمساعدة المسالك التنفسية على التنقية وتسهيل عملية التنفس بشكل أكبر.
هذه النصائح بسيطة ويسهل تطبيقها في الحياة اليومية، وقد تساعد بشكل كبير في تخفيف ضيق التنفس وتحسين جودة الحياة لدى الأفراد الذين يعانون من هذه المشكلة.
