5 أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن
اكتشف أهم خمسة أصناف من الكورن فليكس المساعدة على تخفيف الوزن والتي تتناسب أيضًا مع نظام الصيام المتقطع.
1– كورن فلكيس نستله فيتنس / Nestle FITNESS Cereal
يعد نستله فيتنس، المصنوع من الحبوب الكاملة، خيارًا مثاليًا لمن يرغبون في تقليل وزنهم بطريقة صحية. هذا المنتج غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك النياسين، وحمض البانتوثنيك، وفيتامين ب6، وفيتامين ب2، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم.
يساهم محتواه العالي من الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة في تحسين عملية الهضم، ودعم الجسم في فقدان الوزن بكفاءة دون التعرض لمشكلة الإمساك. ويشمل تكوينه مكونات طبيعية مثل حبوب القمح الكامل، حبوب الأرز، شراب السكر البني، مستخلص الشعير، ومضادات أكسدة، دون أي إضافات من ألوان أو نكهات صناعية.
2– كورن فلكيس كلوقز سبيشال ك / Kellogg’s Special K
يُعد هذا الطعام من مزيج متناسق بين طحين القمح وطحين الأرز، مما يجعله غنياً بالألياف. يتميز بأنه شبه خالٍ من الدهون، بنسبة تصل إلى 98%. يحتوي على تنوع ممتاز من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم، إضافة إلى حمض الفوليك، ما يجعله مغذياً بشكل ملحوظ.
تُعد سهولة هضمه وخفته على المعدة من الخصائص التي تزيد من قيمته الغذائية. يُنظر إليه على أنه خيار مثالي لوجبة صحية لا تحتوي على دهون أو سكريات زائدة، ما يجعله أيضاً مناسباً لذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة، مثل مرضى السكري، الذين يبحثون عن خيارات غذائية صحية تتناسب مع أنظمتهم الغذائية.
3- كورن فلكيس كويكر / Quaker Instant Oatmeal Lower Sugar Maple & Brown Sugar
هذا المنتج عبارة عن رقائق محضرة بعناية من الشوفان بنسبة ١٠٠٪، مما يجعلها مصدراً رائعاً للتغذية.
تساهم هذه الرقائق في تعزيز الشعور بالامتلاء لفترات طويلة وتعمل على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم.
يأتي تحضير هذه الوجبة من خلال خلط دقيق الشوفان مع قليل من السكر البني وإضافة نكهة مميزة تعزز من مذاقها الأصيل.
يتميز المنتج بغناه بالألياف التي تذوب بسهولة في الماء، مما يجعله خياراً صحياً يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والكولسترول.
إنه يدعم صحة القلب والعظام، بجانب كونه خياراً آمناً لمن يعانون من السكري. يُعد هذا المنتج وجبة مثالية للباحثين عن نظام غذائي صحي فهو غني بالفيتامينات والمعادن، ويقدم قيمة غذائية عالية بسعرات حرارية ودهون منخفضة.
4– كورن فلكيس نستله كونتري / Nestle Country cornflakes
تعتبر رقائق الكورن فليكس التي صنعت من دقيق الذرة خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وجبة خفيفة ومغذية في آن واحد. تتميز بمذاقها الغني والمرضي وتأتي محملة بمجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
تحتوي هذه الرقائق على تعزيزات غذائية قيمة مثل فيتامين ب5، الكالسيوم، الحديد، فيتامين ب6، حمض الفوليك والنياسين، مما يجعلها مصدرًا رائعًا للتغذية.
يُذكر أنها لا تحتوي على أي إضافات أو مكونات اصطناعية سواء كانت نكهات أو مواد حافظة أو ألوان، ما يجعلها خيارًا صحيًا لك ولعائلتك.
تتميز بكونها قليلة الدهون والسعرات الحرارية، ما يعني أنها تناسب أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا محددًا أو يسعون للحفاظ على وزن صحي.
مذاقها الممتع والمشبع يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبات الإفطار أو الوجبات الخفيفة خلال اليوم. بالإضافة إلى أنها سهلة الهضم بفضل محتواها العالي من الألياف.
باختصار، رقائق الكورن فليكس هذه تقدم لك تجربة غذائية متوازنة ومفيدة دون التضحية بالمذاق الرائع.
5- كورن فلكيس ايرون كرسبي / Erewhon Crispy Brown Rice
هذا المنتج عبارة عن كورن فلكس مصنوع من الأرز البني المقرمش يُستورد خصيصًا لمن يبحثون عن خيارات صحية لوجباتهم. يتميز هذا الكورن فلكس بكونه خالٍ تمامًا من الجلوتين ويحتوي على نسب منخفضة من الدهون والسكر، مما يجعله الخيار المثالي لمن يرغبون في الحفاظ على وزن صحي أو للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية خاصة.
يُعد مذاقه الرائع والمشبع سببًا يجعله بديلًا مثاليًا وصحيًا لوجبة الفطور، فضلاً عن كونه لا يسبب زيادة الوزن. يمكن تناوله بإضافة الفواكه الطازجة إليه مع الحليب خالي السكر لتعزيز قيمته الغذائية وتحسين مذاقه. بفضل قرمشته وهشاشته، يقدم تجربة تذوق ممتعة وفريدة من نوعها.
فوائد الكورن فلكيس لانقاص الوزن
يعد الكورن فليكس خياراً مغذياً يناسب جميع الأعمار، سواء للأطفال أو البالغين، وذلك بفضل خلوه من المكونات التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن وغناه بالفيتامينات الضرورية. يسلط الضوء على فوائده الصحية كالتالي:
-يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة نظراً لغناه بالألياف.
-يعتبر خياراً مثالياً لوجبة الفطور بمزجه مع الحليب، موفراً طاقة ونشاطاً لليوم.
-يساعد على علاج الإمساك بفضل محتواه العالي من الألياف.
-يمنح الجسم الطاقة ويزيد من مستويات التركيز.
-لا يحتوي على الكوليسترول مما يجعله خياراً صحياً بامتياز.
-لا يتضمن سكريات ضارة قد تسهم في زيادة الوزن أو ظهور أمراض معينة.
-يحتوي على كمية قليلة من السكريات الطبيعية التي تتحول إلى جلوكوز في الدم.
-الأنواع المعدة للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً خاصاً تأتي مُدعمة بفيتامينات متنوعة لدعم الصحة الجسدية والعقلية.
رجيم الكورن فليكس
يعد نظام الكورن فليكس الغذائي خيارًا يتميز بالبساطة والسهولة في الاتباع دون الحاجة لمتابعة مستمرة مع طبيب تخسيس، حيث يقتصر على تناول رقائق الكورن فليكس مع 120 إلى 180 مل من الحليب قليل الدسم أو بدون دسم في وجبتي الإفطار والغداء. من المهم اختيار أنواع الكورن فليكس التي تم تصميمها خصيصًا للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية بهدف التخسيس.
لوجبة العشاء، يشجع هذا النظام على تناول طعام متوازن يشتمل على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة التي تتميز بانخفاضها في الدهون والسعرات الحرارية. يمكن أن يكون العشاء عبارة عن طبق من السلطة مع قطع الدجاج المشوي وصلصة الخل، أو مجموعة من الفواكه الطازجة، أو طبق من الأرز البني مع السلمون وخضروات متبلة.
يُنصح أيضًا بالالتزام ببعض النصائح من أجل تعزيز فعالية النظام الغذائي، مثل السماح بتناول وجبتين خفيفتين بين الوجبات الرئيسة بشرط ألا يتجاوز كل منها 100 سعر حراري. يمكن أن تشتمل هذه الوجبات على الفواكه الطازجة وكوب من الشاي الأخضر بالليمون بدون إضافة السكر.
يجب الحرص على تناول رقائق الكورن فليكس في الإفطار والغداء فقط، مع تجنب استخدام الحليب الكامل الدسم أو إضافة السكر إلى الطعام. من المهم اتباع هذا النظام بانتظام لمدة تتراوح بين 5 أيام وأسبوعين، دون تجاوز هذه المدة لمنع انخفاض السعرات الحرارية إلى مستوى قد يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام والتأثير سلبًا على نتائج الرجيم.
إذا تم الالتزام بالنظام الغذائي بدقة، فمن الممكن أن يستهلك الجسم حوالي 1200 إلى 1500 سعر حراري يوميًا، مما يؤدي إلى فقدان وزن ملحوظ.
ما هي فوائد الكورن فليكس للصحة العامة؟
إن إضافة الكورن فليكس إلى الوجبة اليومية يسهم في تعزيز القدرات العقلية بصورة ملحوظة لجميع الأعمار، سواء للصغار أو الكبار.
هذا النوع من الغذاء يساهم أيضًا في تحسين وظائف القلب والشرايين، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، خاصة تلك الناجمة عن المواد الحافظة المستخدمة في بعض الأغذية الأخرى.
مع استهلاك منتظم للكورن فليكس، يمكن ملاحظة زيادة في الطاقة التي يقدمها الطعام بشكل عام للجسم.
كما أن الكورن فليكس يزود الجسم بسعرات حرارية مفيدة وقليلة في الوقت نفسه، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على وزن صحي.
يحتوي أيضًا على الكميات الموصى بها من المعادن والفيتامينات الأساسية لنمو الأطفال وصحتهم بشكل سليم.
تتوافر أنواع متنوعة من الكورن فليكس، مع نكهات مختلفة تلبي الأذواق كافة، بما فيها تلك التي تهدف إلى زيادة الوزن بطريقة صحية.
كما أن بعض هذه الأنواع، خصوصًا الذي يحتوي على الشوفان، يعمل على خفض الكوليسترول الضار في الدم بنسبة تصل إلى عشرة بالمئة.
وتعتبر الكورن فليكس خيارًا صحيًا يبعد الأطفال عن اللجوء إلى تناول الأطعمة الضارة، مما يجعلها بديلًا مفيدًا ومغذيًا.
