الفرق بين ألم الأعصاب وآلام العضلات

لنتعرف على كيفية التمييز بين الألم الذي يصيب الأعصاب وذلك الذي يؤثر في العضلات:

فيما يخص ألم الأعصاب:
– يتخذ هذا النوع من الألم شكل آلام حادة ومفاجئة كالوخز، التنميل، الإحساس بالحرقان، أو الخدر في الأماكن التي تتأثر.
– عادة ما يشعر به الشخص في أطرافه، مثل اليدين والذراعين أو القدمين والساقين.
– يعتبر ألماً مزمنًا يتواصل لفترات طويلة قد تتخطى الستة أشهر.
– هذا النوع من الألم شائع بين مرضى السكري، مرضى العظام، وأولئك الذين يخضعون للعلاج الكيماوي.

بالنسبة لألم العضلات:
– يتميز بأنه على شكل تشنج أو تصلب في العضلة المصابة، ويزداد الإحساس بالألم عند محاولة تحريكها.
– يعد ألماً حاداً يستمر لفترة قصيرة، قد تمتد من أسبوع إلى أسبوعين أو قد تطول قليلاً في حالات معينة، حسب شدة المشكلة.
– غالباً ما ينجم هذا الألم عن إصابة أو التهاب العضلة، ويظهر بشكل رئيسي بين الرياضيين والأشخاص الذين يداومون على استخدام أجهزة الحاسوب لمدد طويلة.

كيف يمكن تشخيص آلام الأعصاب والعضلات؟

من الضروري تحديد العلاج المناسب اعتمادًا على فهم دقيق للمشكلة الصحية. لذا، يركز الأطباء على تقديم تشخيص واضح يتضمن فحص المريض جيدًا وطلب تحاليل وصور تشخصية مثل:

– صورة بالأشعة السينية، التي تساعد في رؤية أي خلل في العظام أو المفاصل.

– صور بجهاز التصوير بالرنين المغناطيسي، لتوفير رؤية واضحة للأعصاب والعضلات، مما يساهم في كشف التفاصيل الدقيقة.

– فحوصات دم مختلفة، للكشف عن احتمالية الإصابة بالعدوى أو وجود نقص في العناصر الغذائية.

هذه الخطوات تمكن الأطباء من تقديم خطة علاج مستنيرة وفعّالة.

أسباب آلام العضلات والأعصاب

الضغوط اليومية قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، مما يسبب ألمًا في العضلات والأعصاب. من العلامات التي تشير إلى تأثير الإجهاد على الجسم تزايد نبضات القلب، ارتفاع ضغط الدم، آلام الرأس، الشعور بالرجفان، أوجاع في منطقة الصدر، وصعوبة في التنفس أو التنفس السريع.

عدم تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى آلام في العضلات والأعصاب أيضًا. الجسم يحتاج إلى فيتامين د والكالسيوم بشكل خاص للحفاظ على صحة العضلات والأعصاب.

الجفاف يشكل خطرًا آخر على صحة العضلات والأعصاب، حيث أن عدم تعويض الجسم بالماء والسوائل يؤدي إلى مشاكل مثل التقلصات العضلية، رائحة الفم الكريهة، جفاف وتورد الجلد، القشعريرة، الحمى، شهية مفرطة للطعام والحلويات، والصداع.

نقص النوم أيضًا له تأثيرات سلبية على الجسم، لأنه يمنع الجسم من التعافي ويسبب الشعور بالتعب، صعوبة في التركيز، والقدرة الضعيفة على إنجاز المهام اليومية.

تشنج العضلات أو تصلبها يمكن أن يسبب ألماً شديدًا ويؤدي إلى صعوبة في الحركة، تصلب المفاصل، وحركات عضلية لا إرادية.

الفيبروميالجيا حالة تسبب الشعور بألم في أجزاء عديدة من الجسم وتجعل المصابين بها أكثر حساسية للألم. يترتب على هذه الحالة مجموعة من الأعراض مثل التيبس في الجسم، الإرهاق المستمر، الاكتئاب، القلق، مشاكل النوم، الصداع، الاضطرابات الهضمية وغيرها.

علاج آلام العضلات والأعصاب

للتغلب على آلام العضلات والأعصاب، يمكن اتباع سلسلة من الإجراءات والعلاجات البسيطة والفعالة، وهي كالتالي:

لعلاج آلام العضلات:

1. استخدام الكمادات الحرارة أو البرودة للمنطقة المتأثرة.
2. تقليل الضغط والإجهاد على العضلات المصابة.
3. الحصول على جلسات تدليك علاجي للتخفيف من الألم.
4. الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي لتحسين وظائف العضلات.
5. إجراء جلسات علاج بالإبر لتخفيف الألم.
6. ممارسة تمارين محددة مثل تمارين الإطالة لتعزيز قوة ومرونة العضلات.
7. استخدام الأدوية المضادة للالتهاب للمساعدة في تقليل الألم والالتهاب.

للحماية من مضاعفات آلام العضلات، من الضروري استخدام كراسي مريحة، الحفاظ على وضعية صحيحة أثناء الوقوف، وممارسة تمارين تقوية للعضلات لدعم العضلات والحد من خطر الإصابات.

لتخفيف آلام الأعصاب:

عند التعامل مع آلام الأعصاب، من المهم زيارة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة ووصف العلاج المناسب، الذي قد يشمل:

1. استخدام الأدوية المضادة للالتهابات الفموية.
2. تلقي حقن للتخفيف من الألم.
3. الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي لتحسين الحالة.
4. في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة لإجراء عملية جراحية لتقليل الضغط على العصب المصاب.
5. اللجوء إلى العلاج بالاستئصال لإيقاف الإشارات الألم التي يرسلها العصب.
6. تحفيز الحبل الشوكي كأسلوب علاجي.
7. تطبيق تقنيات مثل الوخز بالإبر أو العلاج البيولوجي الارتجاعي لتقليل الإحساس بالألم.

تتميز هذه العلاجات بتوفير الراحة والتخفيف من شدة الألم، مما يساعد على إعادة القدرة على الحركة وتحسين جودة الحياة للأفراد المتأثرين.

علاج التهاب العضلات والأعصاب بالأعشاب

تشتهر بعض الأنواع من النباتات بقدرتها على مواجهة الالتهابات، مما يجعلها مفيدة لتسكين أوجاع الأعصاب والعضلات. من المهم الاستشارة الطبية قبل البدء باستخدام هذه الأعشاب لتجنب أي مشاكل قد تنجم عن استهلاكها بكميات كبيرة. إليك بعض هذه الأعشاب:

الكركم: يزخر الكركم بمادة الكركمين، الغنية بالفوائد المضادة للالتهاب وتحتوي على مضادات أكسدة، ما يجعله مفيدًا في تخفيف آلام الأعصاب والعضلات. لا يُنصح بالإكثار منه لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل في الهضم.

الزنجبيل: يُعرف الزنجبيل بقدراته العلاجية المتعددة، خصوصًا أنه يحتوي على مكونات تخفف من الآلام وتقاوم الالتهابات، مما يجعله خيارًا جيدًا لمواجهة أوجاع الأعصاب والعضلات.

اليانسون: يُساعد اليانسون في تخفيف أوجاع الأعصاب والعضلات ويقلل من التشنجات. ومع ذلك، يجب توخي الحذر وعدم الإفراط في تناوله لتجنب أعراض جانبية كالغثيان والقيء وآلام البطن، وخاصة أنه قد يزيد من خطر النزيف، لذا يُنصح الحوامل بالحذر الشديد واستشارة الطبيب.

الزعفران: يعتبر الزعفران واحدًا من الاختيارات الجيدة لتقليل الألم المرتبط بالتهابات الأعصاب نظرًا لغناه بمواد تعمل ضد الالتهاب وتحتوي على مضادات الأكسدة.

كيف يمكن الوقاية من ألم الأعصاب العضلات؟

للحماية من آلام العضلات والأعصاب، يُوصى بتطبيق بعض الإرشادات البسيطة والفعّالة وهي كالتالي:

– الانخراط في النشاطات الرياضية بصورة دورية لتعزيز صحة العضلات والأعصاب.

– الحرص على تحقيق وزن متوازن لتخفيف الضغوطات على العضلات والمفاصل.

– اعتماد تغذية متوازنة تضمن للجسم الحصول على جميع المغذيات الضرورية لوظائف العضلات والأعصاب بكفاءة.

– الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والجسدية التي من شأنها زيادة حدة الألم في العضلات والأعصاب.