حبوب فاتح شهيه ومسمن

تتوفر عدة خيارات فعّالة لمن يسعون إلى اكتساب الوزن، سواء كانت هذه الخيارات عبارة عن مكملات غذائية أو أدوية معينة. فيما يلي بعض الطرق المفيدة:

بداية مع المكملات الغذائية، يأتي زيت السمك في مقدمة القائمة لاحتوائه على فوائد متعددة بما في ذلك تنشيط الشهية. إضافة إلى ذلك، يساهم بشكل إيجابي في تحسين العملية الهضمية ويقلل من مشاكل الانتفاخ والغازات. من المهم مع ذلك توخي الحذر للأشخاص الذين لديهم حساسية من السمك أو الأطفال الصغيرين، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء بتناوله.

مكملات الزنك، التي يمكن أن تعوض نقص مستويات الزنك في الجسم – وهي حالة قد تؤدي لفقدان الشهية وبالتالي الوزن. للزنك دور في تقوية الشهية والمساهمة في اكتساب الوزن.

وبالمثل، يساعد الثيامين، الذي يعاني نقصه أيضًا بتقليل الشهية، في دعم عملية زيادة الوزن عند تناوله كمكمل غذائي.

أما الإكناسيا، فهي نبتة تعزز من نشاط جهاز المناعة وتسهم في فتح الشهية ومن ثم زيادة الوزن.

مكملات البروتين تعد وسيلة شائعة بين من يرغبون في بناء العضلات وزيادة الوزن، خاصة بالنسبة للرياضيين وممارسي رياضة كمال الأجسام.

فيما يخص الأدوية، فقد أقرت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية بعض الأنواع التي تساعد في زيادة الوزن لحالات محددة. من بينها:

– دواء ميغاسترول، الذي يستخدم لعلاجات تعتمد على تأثيرات مشابهة للهرمونات، وهو مفيد في علاج فقدان الشهية والنحافة الشديدة، لكن يجب الانتباه للآثار الجانبية المحتملة.

– رباعي هيدرو كانابينول، يساعد في تقليل الغثيان وتحسين الشهية لدى مرضى الإيدز والسرطان، خاصةً أولئك المعانين من فقدان الشهية بسبب العلاجات الكيميائية.

– دواء أوكساندرولون، وهو مشتق من هرمون التستوستيرون، يساهم في تحفيز الشهية ويستخدم لعلاج النحافة المفرطة أو فقدان الوزن الناتج عن حالات مرضية خطيرة أو جراحات.

تذكر دائمًا أهمية استشارة الطبيب قبل البدء بأي من هذه المكملات أو الأدوية لتجنب الآثار الجانبية وتحديد الخيار الأنسب لحالتك.

أسباب فقدان الشهية

تتعدد العوامل التي تؤدي إلى انخفاض الرغبة في تناول الطعام، ومن بين هذه الأسباب الرئيسية، يمكن تسليط الضوء على الشعور بالتوتر والمعاناة من الحزن الشديد أو الاكتئاب.

كذلك، قد يؤثر الالتهاب أو الأورام في المريء سلبًا على الشهية، إضافةً إلى أمراض مثل فقر الدم. مشاكل الجهاز الهضمي كصعوبة الهضم والتهابات المعدة يمكن أن تكون سببًا أيضًا. لا ننسى التأثيرات المترتبة على الإمساك،

استخدام العلاجات الكيماوية، تغيرات الجسم أثناء فترة الحمل، والإصابة بالعدوى سواء كانت بكتيرية أو فيروسية في قمع الشهية.

هل هناك فاتح شهية أفضل من غيره لزيادة الوزن

لا يخلو نظام غذائي من التحديات، خصوصًا عندما تفقد الشهية ويصبح تناول الطعام أمرًا صعبًا. مع ذلك، لا توجد وجبة أو مكمل يمكنه تحفيز الشهية بمفرده.

بدلاً من ذلك، يمكن أن يساهم تعديل نوعية الطعام وطريقة تناوله في تحسين التغذية والصحة العامة.

معالجة قضية فقدان الشهية تتطلب تحديد الأسباب الأساسية للمشكلة. غالبًا ما يبدأ الأطباء بالتحقيق في عادات الأكل اليومية للمريض، مشاعره بعد تناول الطعام، وأي تغيرات في الوزن، بجانب معرفة المدة التي يُعاني فيها المريض من هذه المشكلة.

قد يتضمن الإجراء الطبي إجراء تحاليل دم وصورة بالموجات فوق الصوتية للمعدة بناءً على التقييم الأولي والفحص البدني، بهدف التوصل إلى الأسباب الكامنة وراء فقدان الشهية.

في الحالات حيث يكون فقدان الشهية مرتبطًا بحالة صحية خطيرة، يصبح تحقيق تغذية مناسبة والحفاظ على وزن صحي ضروريين للعلاج والتعافي. بهذا السياق، قد يولي الطبيب اهتمامًا خاصًا لاستعادة الشهية فورًا.

نصائح للمساعدة على فتح الشهية

لزيادة الشهية، إليكم بعض النصائح الفعّالة والبسيطة. أولاً، حوّلوا وقت تناول الطعام إلى لحظات ممتعة بمشاركته مع الأصدقاء أو العائلة أو أثناء متابعة برامج تحبونها؛ فهذا يجعلكم تأكلون أكثر بسهولة.

ثانياً، اختاروا الأطعمة التي تستمتعون بها حقًا وفكروا في تدوين ما تأكلون لمتابعة تقدمكم والتأكد من الحصول على السعرات الحرارية الكافية.

ثالثاً، احرصوا على تخصيص أوقات محددة لتناول الطعام وقسموا الوجبات إلى خمس أو ست وجبات صغيرة خلال اليوم لتفادي تفويت أي وجبة.

رابعًا، تناولوا المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية مثل مخفوق البروتين وسموذي الفواكه وغيرها، مع الحرص على اختيار الخيارات الغنية بالعناصر الغذائية بدلاً من تلك الفارغة والغازية. قللوا من تناول الألياف الغذائية لأنها قد تزيد من الشعور بالشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.

كذلك، وضع أوعية صغيرة مليئة بوجبات خفيفة ومغذية مثل المكسرات والفواكه في أماكن يسهل الوصول إليها بالمنزل يشجع على تناول الطعام بشكل متكرر.

ستخدام أطباق كبيرة قد يوحي بأن كمية الطعام قليلة، مما يدعو لتناول المزيد. احرصوا على شرب الماء بين الوجبات بدلًا من خلالها لتجنب الشعور بالامتلاء المبكر، وأضفوا النكهات مثل الأعشاب والتوابل إلى الطعام لتحسين مذاقه وجعله أكثر جاذبية للأكل، مع مراعاة استشارة الطبيب قبل استخدام الملح بكثرة خاصة في حالات ارتفاع ضغط الدم.

أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية

توجد بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن وتعزيز الرغبة في الأكل، وفيما يلي نبذة عنها:

1. الجنطيانا – هذه العشبة تساهم في تحفيز شهية الإنسان بفضل المركبات الكيميائية التي تحتويها، والتي تعمل على زيادة إفراز اللعاب والأحماض الهضمية. يجب استشارة الطبيب قبل استهلاكها سواء كان على شكل شاي أو كبسولات.

2. الشوك المقدس – يبرز بأزهاره الجميلة ويعزز إفراز حمض المعدة والعصارة الصفراوية بفضل احتوائه على مادة السنيسين، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامه.

3. السنتوري – هذه العشبة تفيد في تحفيز الشهية عبر تشجيع إفراز الأحماض الهضمية. من المحبذ دمجها مع البابونج أو جذور الأرقطيون بعد الحصول على استشارة طبية.

4. البابونج – يمتاز بقدرته على تحفيز الشهية وتهدئة الأعصاب مما يساهم في زيادة الوزن عند تناوله بانتظام.

5. جذور الهندباء – تحوي على عناصر غذائية تساعد في فتح الشهية وبالتالي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

6. الزنجبيل – له دور فعال في تجاوز بعض مشكلات الجهاز الهضمي كالغثيان وعسر الهضم، ويمكنه كذلك تقوية الشهية.

7. القنفذية – بالإضافة إلى فائدتها في تقوية الجهاز المناعي، وُجد أن لها تأثيرًا في زيادة الرغبة في الأكل بفضل مركبات الألكيل أمين.

الآثار الجانبية لاستخدام حبوب فاتح الشهية والتسمين

علينا الانتباه إلى أن استخدام أدوية أو مكملات لفتح الشهية وزيادة الوزن قد يصاحبه بعض الآثار الجانبية مثل:

• الشعور بالتهيج
• تغيرات المزاج
• مشاكل في الكلى
• تضخم القلب
•  احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا، لذا يجب الحرص على استشارة الطبيب قبل الشروع في استخدامها.