كيف تتعاملين مع صديقة مزاجية دون خسارة العلاقة

من أهم العلاقات الاجتماعية هي الصداقة لما لها من أثر كبير على الصحة النفسية للفرد والتشجيع على التطوير الشخصي والمهني والدراسي لذا إذا كانت الصداقة تؤثر بشكل سلبي أو لا تقدم لك الراحة في التعامل فهذه علاقة غير متكافئة ويجب العمل على تعديلها وتحسينها.

تقلب المزاج من الأسباب التي قد تجعل الصداقة غير مريحة أو تمثل عبء على الفرد ووجود صديقة مزاجية له العديد من الأساليب التي تمكنك اتباعها للتعامل الصحي دون خسارة العلاقة، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال كمان سنوضح أهم الصفات التي تعرف من خلالها أن صديقتك متقلبة المزاج.

التعامل صديقة مزاجية دون خسارة العلاقة
التعامل صديقة مزاجية دون خسارة العلاقة

هل الصديقة المزاجية مريضة نفسياً؟

لا، ليس بالضرورة أن تكون الشخصية المزاجية مريضة نفسيًا وقد تكون في العديد من الأشخاص  أمر طبيعي أو نتيجة لتعرضه لضغط نفسي أو إرهاق جسدي لفترة معينة ومن ثم العودة مرة أخرى إلى التعامل الطبيعي ولا تؤثر على إنتاجية الفرد أو أذى للعلاقات.

ولكن إذا كان متكرر وسريع وبدون مبرر ويؤثر على طريقة التعامل وجود العلاقة بينكما قد يكون علامة لوجود اضطراب نفسي مثل الاكتئاب، اضطراب الشخصية الحدية، القلق، أو غيرها من الأمراض لذا عليك أن تقدمي إليها النصيحة والدعم لكي تحصل على الاستشارة من مختص.

ما هي صفات الصديقة المزاجية “متقلّبة المزاج”؟

توجد عدة صفات من خلالها يمكنك معرفة إذا كانت صديقتك متقلبة المزاج ومنها:

  • سرعة تقلب المشاعر : الصديقة المزاجية لا تستطيع التحكم في انفعالاتها أو مشاعرها لذا قد تكون طبيعية في دقيقة ما والدقيقة الأخرى تعتليها مشاعر الغضب أو الحزن أو السعادة الشديدة أو غيرها من المشاعر.
  • عدم الثبات على قرار: قد تأخذ قرار معين وبعد ذلك تغير رأيها وتأخذ قرار معاكس تمامًا وقد يظهر ذلك الأمور الكبيرة أو الصغيرة كاختيار مكان للتنزه أو أكل أو غيرها من الأمور.
  • الحساسية: الشخصية المزاجية تكون حساسيتها مفرطة وقد تسبب كلمة واحدة في تغير مزاجها وبالتالي تفسير المواقف أو الكلام حسب مزاجها وليس كما هو مقصود مما يسبب المشاكل.
  • المبالغة في الأمور: ردود الأفعال لدى الشخصية المزاجية تكون غير منطقية لذا قد تكون رد فعلها لموضوع مبالغة في السعادة ولنفس الموضوع مبالغة في الحزن لذا فإن ردود أفعالها غير متوقعة.
  • كثرة المشاكل: تميل الفتاة المزاجية إلى إثارة الدراما وتوتر في المواقف المختلفة وبدء الخلافات والمشاكل بشكل غير مقصود حسب حالتها النفسية.
  • الوقوع في الخطأ: من دون قصد قد تقوم الشخصية المزاجية في الوقوع في الخطأ وقد تؤذي الآخرين والمقربين لها حسب حالتها المزاجية وبعد ذلك تعي ما تفعله وتقدم الاعتذار بكثرة والشعور بالندم والذنب.
صفات الصديقة المزاجية
صفات الصديقة المزاجية

كيف أتعامل مع صديقتي المزاجية؟

هناك بعض الاستراتيجيات التي عليك اتباعها للتعامل مع الصديقة المزاجية بطريقة فعالة وصحيحة:

  • أولًا يجب عليك تقبل صديقك وتفهم أن تقلب المزاج ليس عن قصد طالما كان تقلب المزاج في المستوى الطبيعي والذي لا يؤثر على العلاقة سلبًا أو التسبب في أي صورة من صور الأذى النفسي.
  • تجنب أخذ الأمور بشكل شخصي ومحاولة تجاوز الخلافات وتحمل المزاجية وتجنب الانجراف والدخول في جدال معه حيث أنها تكون غير واعية أحيانًا لتقلباتها المزاجية مدام كانت العلاقة بينكما طيبة وحقيقية.
  • وضع الحدود في التعامل لكي لا تؤثر تقلباتها المزاجية عليك بشكل سلبي واستنزاف طاقتك ووقتك، وكن صريحًا في ما يزعجك وما لا تتقبله.
  • تقديم الدعم عند الحاجة ولكن بقدر معين ولا تحملي نفسك مسؤولية تعديل مزاجها باستمرار حيث أن ذلك يأخذ من طاقتك.
  • في حالة كانت هذه المزاجية نابعة من التعرض لضغط نفسي أو بعض المشاكل يجب عليك تقديم المساعدة والاستماع بانتباه إليها والعمل على إيجاد الحلول العملية للمشاكل المختلفة سواء العاطفية، العائلية، الشخصية، أو المهنية.
  • إذا كانت علاقة الصداقة تسبب لك الأذى أو لا تفيدك من تقديم الدعم والتعامل الصحي يمكنك العمل على إعادة تقييم العلاقة ومحاولة توجيهها إلى طلب الدعم من مختص لمعالجة المزاجية والتشجيع على أخذ هذه الخطوة.

كيف تساعدين صديقتك المزاجية إذا كانت تمر بفترة صعبة؟

في حالة كانت صديقتك متقلبة المزاج تمر بفترة صعبة يمكنك اتباع هذه الخطوات لتقديم المساعدة:

  • التواجد: من المهم أن تثبت وجودك في حياة صديقتك المزاجية وتأكيد بقائك بجانبها ومساعدتها على تخطي هذه الفترة وأنك تتفهم مشاعرها.
  • الاستماع الجيد: ومحاولة فهم وجهة نظرها للمشاكل التي تمر بها وعدم إجبارها على التحدث أو التعبير عن مشاعرها بل انتظار الوقت المناسب لها لتتحدث.
  • الاهتمام بالصحة: في حالة كانت تمر بفترة صعبة تؤثر على صحتها يجب عليك أن تكوني متواجدة للتأكد من أنها تحافظ على الأكل والشرب والنظافة الشخصية ومساعدتها وتشجيعها على الحفاظ على صحتها.
  • تقديم الدعم المعنوي: التحفيز والكلمات التشجيعية تؤثر بشكل كبير على الحالة النفسية لذا حاولي تحفيزها على الخروج من هذه الحالة وتقديم الدعم لكي تشعر بالثقة والإيجابية.
  • ممارسة الأنشطة: التشجيع على الحركة وممارية التمارين أو حتى المشي حيث يعمل تقليل الإحساس بالضغط النفسي والتوتر، ومحاولة الابتعاد ع مصدر التوتر أو المشكلة.
  • طلب المساعد: إذا استمرت هذه الفترة لوقت طويل وعدم القدرة على الخروج من هذه الحالة النفسية السيئة عليك اقتراح الذهاب إلى مختص نفسي.

كيف يؤثر المزاج المتقلب على الصداقة؟

  • عدم استقرار العلاقة: الشعور أن علاقة الصداقة مهددة ويمكن أن تنتهي في أي وقت وعدم الأمان في العلاقة لتقلب المزاج بشكل سريع وكثر الخلافات والتوتر مما يضعف رابطة الصداقة.
  • فقدان الثقة: من الصعب بناء الثقة للشخص متقلب المزاج لعد فهم مشاعره وتوقع سلوكه وهو أساس علاقة الصداقة وبالتالي يصعب على الآخرين الثقة لشعورهم بالتردد والارتباك.
  • صعوبة التفاهم: قد تتفق الشخصية المزاجية معك على أمر وتغير رأيها بعدها أو تتفق معك في الرأي ومن ثم معارضك على نفس الأمر مما يجعل من الصعب التعامل والتفاهم.
  • سيطرة المشاعر السلبية: تنتشر حالة من التوتر والقلق في علاقة الصداقة مع الشخص المزاجي مما يعمل على وجود سلوكيات سيئة مثل الغضب السريع أو الأنانية مما يجع من الصعب التكيف مع مثل هذه الظروف.
  • الاستنزاف العاطفي: الهدف من الصداقة هو وجود دعم عند الحاجة والشعور بالراحة في التعامل والتفاهم لذا التعامل مع الشخصية المزاجية بشكل مفرط يسبب الإرهاق والتعب النفسي وعند عدم تعامل الفرد معه فتتحول إلى علاقة سامة يجب الابتعاد عنها.
تأثير يؤثر المزاج المتقلب على الصداقة
تأثير يؤثر المزاج المتقلب على الصداقة

ما هي أسباب مزاجية الأصدقاء؟

تتعدد الأسباب التي قد تسبب مزاجية الصديق ومنها:

  • التعرض للضغوط: العائلة، العمل، الأصدقاء، الدراسة كل هذه العوامل قد تسبب ضغط نفسي على الفرد مما يجعل الشخص يعاني من تقلب المزاج.
  • التغيرات الهرمونية: تعمل الهرمونات بشكل كبير على التأثير على الحالة النفسية للفرد  سواء للرجل أو للمرأة وقد تكون من الأسباب التي تسبب تقلب مزاجي لفترات مؤقتة.
  • المشاكل العاطفية: الفتيات بشكل خاص تكون أكثر تأثرًا بالعاطفة ويصعب التحكم في المشاعر عند خسارة علاقة أو وجود مشاكل أسرية.
  • عدم الصدق في العلاقة: قد تشعر أن صديقك متقلب المزاج لعدم صدقة في مشاعره معك وعدم اعتبارك كصديق حقيقي له فقد يتعامل معك حسب احتياجه هو ومصالحة الشخصية دون مراعاة مشاعرك.
  • نمط الحياة: اتباع أسلوب حياة غير صحي مثل عدم الحفاظ على نوم منتظم، التغذية السليمة قد ينتج عنه تقلب الحالة المزاجية.
  • تعاطي المواد المخدرة: تعمل المخدرات على التأثير في كيمياء المخ  مما يجعل من الصعب التحكم في الانفعال وردود الفعل أو توقع التصرفات.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *