كيف أعرف فقر الدم من اليد؟

يمكن اكتشاف علامات فقر الدم من خلال بعض المؤشرات التي تظهر على اليدين، وهي كالآتي:

• الشعور بالبرد في اليدين.
•  الإحساس بوخز أو تنميل في الأصابع.
•  ملاحظة أن لون الجلد أصبح باهتاً أو مائلاً إلى الأصفر.

  مع ذلك، من الضروري زيارة الطبيب للخضوع للفحوصات الطبية المختصة للتأكد من التشخيص؛ إذ إن هذه المؤشرات بمفردها لا تؤكد وجود فقر الدم.

أسباب فقر الدم

يوجد العديد من أشكال فقر الدم، كل منها بأسباب مختلفة، ومن هذه الأشكال:

1. فقر الدم بسبب نقص الحديد: هو الأكثر شيوعًا ويحدث عندما يكون مستوى الحديد في الجسم منخفضًا جدًا. الحديد مهم للغاية لإنتاج الهيموغلوبين الضروري لخلايا الدم الحمراء.

عند نقص الحديد، لا يستطيع الجسم تصنيع كمية كافية من الهيموغلوبين، مما يؤدي إلى فقر الدم. هذا النوع يمكن أن يؤثر بشكل خاص على الحوامل اللاتي لا يحصلن على مكملات الحديد وقد ينجم أيضًا عن فقدان الدم لأسباب مختلفة مثل النزيف الحاد.

2. فقر الدم بسبب نقص الفيتامينات: يحتاج الجسم إلى فيتامينات مثل الفولات وفيتامين B-12 إلى جانب الحديد لصنع خلايا الدم الحمراء. نقص هذه الفيتامينات يعيق قدرة الجسم على إنتاج الخلايا السليمة. في بعض الأحيان، قد لا يستطيع الجسم امتصاص فيتامين B-12 بشكل جيد، مما يسبب فقر الدم أيضًا.

3. فقر الدم الناتج عن التهاب: بعض الأمراض المزمنة مثل السرطان، الإيدز، التهاب المفاصل الروماتويدي، داء كرون، وأمراض الكلى يمكن أن تتسبب في التهاب يعيق إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء.

4. فقر الدم اللاتنسجي: هو حالة نادرة وخطيرة تحدث عندما لا يستطيع الجسم إنتاج خلايا الدم الحمراء بالكمية الكافية بسبب عدوى، تعرض لمواد كيميائية سامة، بعض الأدوية، أو أمراض المناعة الذاتية.

5. فقر الدم المرتبط بمرض نخاع العظم: مثل اللوكيميا وتليف نخاع العظم، حيث تؤثر تلك الأمراض على قدرة نخاع العظم على إنتاج الدم.

6. فقر الدم الانحلالي: يحدث عندما تتدمر خلايا الدم الحمراء بوتيرة أسرع من إنتاجها مما قد يكون سببه أمراض الدم ويمكن أن يكون موروثًا.

7. فقر الدم المنجلي: يورث هذا النوع وقد يكون خطيرًا، حيث يؤدي إلى تشكيل غير طبيعي لخلايا الدم الحمراء تشبه المنجل وتموت بسرعة أكبر مما يؤدي إلى نقص في خلايا الدم.

هذه الأنواع المختلفة تتطلب تشخيصًا دقيقًا وطرق علاج متنوعة تتناسب مع السبب الجذري لضمان صحة مثالية.

كيف تختلف أعراض فقر الدم حسب نوعه؟

فقر الدم يظهر بأشكال متنوعة بناء على نوعه وما أدى إلى ظهوره. وسنشارك معكم هذه المعلومات بشكل مبسط.

أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

يظهر المرض بعدة علامات، منها:

• شعور قوي بالحاجة إلى أكل مواد غير غذائية كالحصى، الصلصال، وأحيانًا الجليد.
• بدء فقدان الشعر بشكل ملحوظ.
• خشونة الجلد وفقدانه للنعومة مع جفاف شديد بالشعر أيضًا.
• شفاه متشققة وجافة بشدة.
• الأظافر تفقد قوتها وتبدأ بالتكسر بسهولة.
• تحدب الأظافر وأخذها شكلًا يشبه الصفيحة أو الملعقة.

أعراض فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12

في حالة الإصابة بفقر الدم، من المحتمل أن يعاني الشخص من عدة أعراض تشمل:

– الشعور بألم وخدر في اليدين والقدمين.
– الشعور بحالة من الارتباك العام.
– مواجهة صعوبات في تذكر الأمور.
– حدوث تقلصات في العضلات بشكل غير اعتيادي.
– التأثر السلبي على حاسة الشم والتذوق، مما يؤثر على تناول الطعام والشراب.
– الإحساس بصعوبة عند المشي أو التنقل.
– ظهور تورم أو احمرار في اللسان، قد يكون مؤشرًا على نقص فيتامين معين.
– التعرض لمشاكل تتعلق بالرؤية، مثل ضبابية الرؤية أو صعوبة التركيز.
– وقد يصاحب فقر الدم حالات من الإسهال.

تتنوع هذه الأعراض وتختلف شدتها من شخص لآخر، لكنها تشير جميعها إلى ضرورة الانتباه لصحتنا والتحقق من مستويات الدم بانتظام لتجنب أو معالجة فقر الدم بشكل فعّال.

أعراض فقر الدم اللاتنسجي

عندما يعجز نخاع العظام عن صنع الكمية المطلوبة من خلايا الدم الحمراء، ينشأ مرض يسمى بفقر الدم اللاتنسجي. هذا المرض يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض، منها:

– ظهور كدمات بسهولة بدون أي سبب مباشر.
– حالات نزيف مفرطة لأدنى جرح أو إصابة.
– حدوث نزيف بالأنف واللثة بشكل متكرر.
– تكرار الإصابة بالعدوى والتهابات مختلفة.
– الشعور بالحمى.

هذه الأعراض تشير إلى خلل في إنتاج خلايا الدم، مما يستوجب الاهتمام والمتابعة الطبية.

أعراض فقر الدم الانحلالي

في حالات فقر الدم الانحلالي، تتعرض خلايا الدم الحمراء للتدمير بوتيرة أسرع داخل الجسم، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض، ومن أبرزها:

– ظهور البشرة وبياض العيون بلون أصفر، وهو ما يعرف باليرقان.
– تحول لون البول إلى درجات أدكن.
– الشعور بالحيرة أو الارتباك.
– ارتفاع درجة حرارة الجسم.
– زيادة سرعة دقات القلب.
– الإحساس بألم في منطقة البطن، الذي يمكن أن يصاحبه زيادة في حجم الكبد والطحال.

العلاج فقر الدم

لعلاج حالات فقر الدم، هناك طرق عدة يمكن اتباعها لزيادة مستويات الحديد وتحسين صحة الدم:

– إضافة مكملات الحديد عبر الفم تساهم في رفع نسبة الحديد بالجسم.
– في بعض الأحيان، قد يُفضل إعطاء الحديد مباشرةً عبر الوريد.
– بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقدان دم حاد أو لديهم مستويات منخفضة جدًا من الهيموجلوبين، قد يكون نقل الدم ضروريًا.

لدعم علاج فقر الدم، يُنصح بتناول غذاء متوازن يدعم صحة القلب ويشتمل على أطعمة غنية بالحديد. من هذه الأطعمة:

الفاصوليا، اللحوم الحمراء القليلة الدهون، البيض، السلمون، الخبز المدعم والحبوب، البازلاء، التوفو، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة. كما أن تناول أطعمة غنية بفيتامين سي يمكن أن يعزز من امتصاص الجسم للحديد، مما يساعد على تحسين فعالية العلاج.

الوقاية من فقر الدم

من المهم تناول وجبات غذائية غنية بالحديد وفيتامين C للحفاظ على صحة جيدة. أضف إلى ذلك، يجب تجنب شرب الشاي، القهوة، استهلاك مكملات الكالسيوم، أو الحليب في نفس وقت تناول حبوب الحديد. الأفضل هو أخذ هذه الأقراص إما قبل ساعة من الوجبات أو بعدها بساعتين.

لضمان فعالية حبوب الحديد، خصوصاً إذا كنت تتناول مضادات الحموضة، من الأفضل تناول الحديد قبل ساعتين من مضادات الحموضة أو بعد مرور أربع ساعات على تناولها.

لا زيادة مستوى الحديد في الجسم من خلال الغذاء، ينصح بتناول:

– اللحوم بأنواعها مثل لحم البقر والضأن، وبشكل خاص الكبد.
– الدواجن كالدجاج والديك الرومي والبط، وبخاصة الكبد.
– الأسماك مثل المحار والسردين والأنشوجة لأنها مصادر غنية بالحديد.
– الخضراوات الورقية من عائلة الملفوف مثل البروكلي والملفوف الأخضر.
– البقوليات كالفاصوليا والبازلاء.
– بالإضافة إلى الحبوب والمعكرونة والأرز التي تعد مصادر جيدة للحديد.

التركيز على هذه الأطعمة في النظام الغذائي يساعد في تعزيز مستويات الحديد وصحة الجسم بشكل عام.

متى علي أن أراجع الطبيب؟

إذا كنت تشعر بالقلق حول إمكانية إصابتك بفقر الدم وتحتاج إلى التأكد من ذلك، يجب عليك زيارة الطبيب، خصوصًا إذا كنت تعاني من أحد هذه الأمور:

• الإحساس المستمر بأعراض فقر الدم الشائعة، اتباعك لنظام غذائي ناقص في العناصر الغذائية الأساسية
• النقص في الفيتامينات والمعادن المهمة
• الدورة الشهرية الثقيلة
• ظهور علامات قد تشير إلى وجود قرحة أو التهاب بالمعدة أو البواسير أو رؤية دم في البراز
• القلق حيال الإصابة بالتسمم الرصاصي من المحيط البيئي
• أو إذا كانت هناك حالات فقر دم وراثية في العائلة وهذا ما يزيد فرصة إصابتك به.

هل يُسبب فقر الدم أعراضًا نفسية؟

إن فقر الدم لا يؤثر على الصحة الجسدية فحسب، بل يمتد تأثيره إلى الحالة النفسية أيضاً. من بين مشكلات الصحة النفسية التي قد يسببها نجد:

– التغيرات المفاجئة في المزاج.
– الشعور بالحزن العميق والمستمر، أو ما يعرف بالاكتئاب.
– الشعور بالتوتر والقلق دون سبب واضح.
– مواجهة صعوبات في الحصول على نوم مريح وعميق.

هل تختلف أعراض فقر الدم عند النساء؟

فقر الدم قد يؤدي إلى مشكلات صحية تشمل:

– انخفاض في الاهتمام بالعلاقات الزوجية.

– تغيرات في نمط الدورة الشهرية.

– زيادة في كمية الدم أثناء الطمث.

متى يكون فقر الدم خطيرًا؟

إذا لاحظت على نفسك أحد العلامات التالية، فمن الضروري استشارة الطبيب فوراً:

– شعور دائم بالدوخة.
– مواجهة مشكلات في التنفس.
– سرعة أو زيادة في نبضات القلب.
– حالات من الإغماء أو فقدان للوعي.