التكيف الاجتماعي من أهم المهارات التي يجب على الفرد العمل على تحسينها وتطويرها لتمكنه من الاندماج والتعامل مع المجتمع ومع من حوله بشكل صحي، حيث أن مهارات التكيف الاجتماعي تساعد الفرد أن يحقق النجاحات المختلفة سواء على المستوى الشخصي أو المهني أو الدراسي.
في هذا المقال سنوضح لك مفهوم التكيف الاجتماعي والمهارات التي عليك اكتسابها لتحققه وكيف يعمل التكيف الاجتماعي على تحقيق الاستقرار النفسي والتطور الشخصي والمهني.
ما هو مفهوم التكيّف الاجتماعي؟
التكيف الاجتماعي هو قدرة الفرد على التأقلم والتعامل مع محيطه من أشخاص في البيئات المختلفة في البيت، العمل، والمجتمع بحيث يستطيع الفرد التعامل بأريحية مع الأشخاص وتقبل الآخرين وتقبل نفسه في وسط المجتمعات المختلفة والقدرة على تحقيق التوازن فيما يريده وما يطلبه المجتمع.
كما يشمل مفهوم التكيف الاجتماعي أيضًا قدرة الفرد على اتباع القوانين والمبادئ والقيم الخاصة بالبيئات المختلفة، وتكوين العلاقات الاجتماعية المختلفة القائمة على التعامل باحترام وتعاون وتفاهم، كما أكدت الدراسات أن قدرة الفرد على التكيف الاجتماعي تدل على استقرار صحته النفسية.
ما هي مهارات التكيّف الاجتماعي؟
توجد العديد من مهارات التكيف الاجتماعي التي من المهم أن يتمتع بها الفرد حتى يتمكن من التعامل بشكل صحي وطبيعي مع البيئة المحيطة، ومن هذه المهارات:
- التواصل الفعال: القدرة على التواصل مع الأشخاص من أهم المهارات التي يجب أن يكتسبها الفرد لتساعده على التكيف الاجتماعي سواء مع التعارف أو زملاء العمل أو حتى أفراد الأسرة والقدرة على التأقلم مع التغيرات الحادثة.
- التعاون: يجب أن يمتلك افرد القدرة على العمل ضمن فريق والاستماع إلى الآخرين وإلى نصائحهم والتعاون معهم وقدرة الفرد على التعامل في المواقف الاجتماعية المختلفة وإيجاد مكان له وسط الازدحام والتعامل الجيد مع الآخرين.
- التحكم في المشاعر: يجب أن يمتلك الفرد مهارة التحكم في الانفعالات والعواطف والتحكم في سرعة الغضب وأن يكون هو المسيطر على مشاعره لا العكس حتى يتمكن من التكيف الاجتماعي حيث أن الشخص سريع الغضب يتلاشى الآخرين التعامل معه مما يعيقه عن التكيف والتأقلم.
- حل المشكلات: من المهارات التي يجب على الفرد تنميتها وتطويرها هي حل المشكلات التي تواجهه سواء شخصية أو في العمل بطريقة فعالة وإيجابية.
- تكوين علاقات: العلاقات الاجتماعية هي المفتاح للتنمية قدة الفرد على التكيف الاجتماعي لذا على الفرد العمل على تكوين وبناء العلاقات القوية والصحية مع الآخرين من خلال تقديم الاحترام والدعم والثقة بشكل متبادل.
- المرونة: يجب أن يعمل الفرج على تنمية مهارة المرونة والتي تمكنه من التأقلم من التغييرات المختلفة التي تحدث حوله وتجعله يتقبل نفسيًا هذه التغيرات ويتمكم من إدارتها بشكل جيد.
كيف يمكن تنمية مهارات التكيّف الاجتماعي؟
إليك بعض النصائح التي عليك اتباعها حتى تتمكن من توفير مهارات التكيف الاجتماعي اللازمة:
- حتى تتمكن من تحسين مهارات التواصل عليك الاستماع إلى من حولك وفهم وجهات النظر المختلفة وقم بالتعبير عن رأيك بشكل واضح وهدوء لتوصيل وجهة نظرك واستخدم لغة حوار مهذبة وأسلوب مقنع وعدم محاولة السيطرة على الحديث أو فرض الرأي.
- اترك مساحة للأشخاص في المشاركة في الأمور المختلفة ولا تفرض سيطرتك الكاملة على الأمر واستخدم طرق التواصل الذكية من خلال بناء العلاقات الطيبة بينك وبين من حولك واحترام دور الآخرين.
- الانصات والتعاطف مع الآخرين والتعامل مع مشاعرهم وأفكارهم والأسباب التي تجعلهم يتبنون تصرف نعين وبالتالي يعمل ذلك على أن يقوم الآخرين بنفس الشيء لك في المقابل.
- محاولة وجود نقاط مشتركة بينك وبين من حولك دون أن تتنازل عن حقوقك أو تسلبهم حقوقهم.
- اعمل على العمل على التطوير والتحسين من نفسك ومن مهاراتك وكن قابلًا لتقبل التغيير وفهم البيئة المحيطة سواء عمل أو العلاقات الجديدة أو مع العائلة وعدم مقاومة التغيير والنظر بإيجابية إلى الأمور.
- القيام بالأنشطة الاجتماعية المختلفة ومحاولة الاندماج مع الآخرين، والقيام بالزيارات العائلية ومحاولة بناء العلاقات الجديدة.
- عند مواجهة صعوبة في التطوير من مهارات عليك الاستعانة بمدرب مهارات حياتية يعمل على وضع الخطط والاستراتيجيات التي تساعدك في تحسين مهاراتك.
ما هي أهمية التكيّف الاجتماعي وفوائده؟
التكيف الاجتماعي له أهمية كبيرة في مساعدة الأشخاص في التعامل والتأقلم مع البيئات المختلفة التي يتم التعامل معها بشكل يومي، وتتعدد الفوائد والمميزات للتكيف الاجتماعي ومنها:
- نفسيًا: يعمل التكيف الاجتماعي على تحقيق الاستقرار النفسي للفرد وتحسين جودة الحياة من خلال تقليل الشعور بالتوتر والقلق الناتجة من عدم التقبل أو عدم التأقلم وزيادة القدرة على مواجهة الضغوط والتعامل معها بحكمة.
- العلاقات الاجتماعية: التكيف يساعد في تسهيل عملية تكوين صداقات وروابط قوية بين الأشخاص مما يعمل على زيادة الاستقرار وتجنب الانعزال الاجتماعي وشعور الفرد بالوحدة.
- التطور المهني: لا غنى عن مهارات التكيف الاجتماعي في بيئة العمل ولا شك في أنها المفتاح في التطور والتحسين وتحقيق النجاح المهني من خلال التواصل الفعال مع زملاء العمل والمديرين وإدارة المواقف المختلفة بحكمة وذكاء.
- تقليل الصراعات: ليس هناك سبيل لتجنب الخلافات والنزاعات في مع من حولك لكن التكيف الاجتماعي يساعد على إيجاد الطريقة الصحيحة في التعامل بحكمة مع هذه الخلافات وفهمها وتجنب تكرارها وبالتالي تقليلها مع الوقت.
