مين جربت الشمر وحملت؟
الشمر، هذا النبات العطري المميز برائحته وطعمه الذي يشبه اليانسون، لم يكن مجرد إضافة لذيذة لوجباتي فحسب، بل كان له دور كبير في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة للحمل.
من المعروف أن الشمر يحتوي على مركبات فعالة تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات والانتفاخ، وهي من الشكاوى الشائعة خلال الحمل. كما أن له تأثيرًا إيجابيًا في تحسين عملية الهضم والتقليل من حدة الغثيان، وهو ما جعله خيارًا مفضلًا لي في تلك الفترة.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت في الشمر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتي وصحة الجنين، مثل الفيتامين C، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين صحة العظام والأعصاب.
لم تقتصر فوائد الشمر على الجوانب الصحية فحسب، بل لاحظت أيضًا تأثيره الإيجابي على مستويات التوتر والقلق التي يمكن أن ترافق الحمل. فبفضل خصائصه المهدئة، كنت أشعر براحة أكبر وأكثر استرخاء بعد تناوله، سواء كان ذلك على شكل شاي أو إضافته إلى الأطعمة.
من المهم التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل إدراج الشمر أو أي عشبة أخرى في النظام الغذائي خلال الحمل، لضمان عدم وجود أي موانع صحية قد تؤثر على سلامة الحمل. في حالتي، بعد الحصول على موافقة طبيبي، كانت تجربتي مع الشمر إيجابية للغاية، حيث ساهمت في تحسين جودة حياتي خلال هذه الفترة الحاسمة والمهمة.
ما هي فوائد شرب الشمر للنساء؟
تستفيد النساء بعدة طرق من بذور الشمر، سواء عند استهلاكها في شكل شاي أو عند استخدامها في صورة كريم. يُعرف الشمر بمساعدته في تخفيف الألم الذي قد يصاحب الدورة الشهرية، حيث يحتوي على مركبات تعمل على استرخاء عضلات الرحم، مما يقلل من التشنجات.
للشمر دور أيضًا في خفض كثافة الشعر الزائد عند النساء، حيث يساعد استعمال كريم الشمر لمدة تقريبًا ثلاثة أشهر في التقليل من هذه المشكلة.
من جانب آخر، يساهم الشمر في زيادة الرغبة الجنسية، كما أن له دورًا فعالًا في المساعدة على تنظيم الدورة الشهرية من خلال توازن مستويات الهرمونات في الجسم. خلال مرحلة انقطاع الدورة الشهرية، يستفيد النساء من استخدام الشمر في تقليل الأعراض المصاحبة، مثل الهبات الساخنة والتعب.
بالإضافة إلى ذلك، يعالج استخدام كريم الشمر مشكلة ترقق المهبل، التي تؤدي إلى الشعور بالجفاف والحكة، لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن الأبحاث العلمية لا تزال تفتقد إلى الأدلة الكافية التي تؤكد هذه الفائدة.
كما أن الشمر معروف بدوره في تعزيز إنتاج الحليب خلال فترة الرضاعة الطبيعية في بعض الأماكن حول العالم.
هل الشمر ينشط المبايض؟
حتى الآن، لم يتم العثور على دلائل علمية قوية تفيد بأن الشمر يحفز عمل المبايض مباشرة. لكن بعض الدراسات الأولية قد رجحت أنه يمكن للشمر أن يؤثر على الهرمونات ويعزز الخصوبة.
لا تزال هذه المعطيات بحاجة إلى مزيد من الفحص والدراسة للتأكد من صحتها.
كما أن الشمر معروف بفوائده في تحسين عملية الهضم والتخفيف من الانتفاخ وألم البطن، وهذا بدوره قد يعزز الصحة العامة وصحة المبايض بشكل غير مباشر على المدى الطويل.
إذا كنت تفكر في استخدام الشمر لتحقيق فوائد صحية، فمن المهم اتباع بعض التوجيهات لضمان استخدامه بأمان:
من الضروري استشارة الطبيب قبل بدء استخدام الشمر كعلاج بديل، خصوصاً إذا كنت تعاني من أمراض معينة أو تستعمل أدوية أخرى.
يجب توخي الحذر عند استخدام الشمر لمدد طويلة أو بجرعات كبيرة لأن ذلك قد يسبب آثاراً جانبية لا تُحمد عقباها.
للنساء الحوامل أو المرضعات، يُنصح بعدم استخدام الشمر إلى حين التشاور مع الطبيب المختص.
كيفية استخدام الشمر للدورة الشهرية؟
يُستخدم الشمر في صورة بذور للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية عند النساء، وغالبًا ما يُمارس هذا عبر تحضير شاي بذور الشمر. يمكن تحضير هذا الشاي بأساليب متنوعة، حيث كل طريقة لها خطواتها الخاصة لإبراز الفوائد الصحية للشمر.
إحدى هذه الطرق هي إعداد شاي بذور الشمر بالماء الساخن. ابدأ بتسخين الماء حتى يغلي ثم ضع ملعقة صغيرة من بذور الشمر، سواء كانت طازجة أو مجففة، في الماء المغلي.
يُترك المزيج يغلي لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق. بعد ذلك، يُصفى الشاي ويُقدم للاستمتاع بمذاقه العطري وفوائده الصحية.
الطريقة الثانية تتضمن تحضير شاي بذور الشمر من قش الشمر. أولاً، تُغسل بذور الشمر غسلاً جيدًا وتترك حتى تجف تماماً. بعد ذلك، تُطحن البذور حتى تصبح قشًا ناعمًا.
ضع ملعقة صغيرة من هذا القش في كوب من الماء الساخن واتركه يغلي لنفس المدة. أخيرًا، يُصفى الشاي ويُقدم للشرب.
كلا الطريقتين توفران مشروبًا مفيدًا يساعد على التخفيف من أعراض الدورة الشهرية بشكل طبيعي وصحي.
آثار جانبية للشمر
قد يسبب الشمر بعض التأثيرات الجانبية لدى الأشخاص الذين يستهلكونه بكثرة، مثل التسبب بتهيج المعدة. إذا تم وضعه على الجلد، قد يؤدي إلى زيادة حساسية البشرة تجاه أشعة الشمس.
في بعض الظروف الخاصة، يُنصح بعدم استخدام الشمر. من الأفضل للنساء الحوامل تجنبه خلال كل مراحل الحمل كإجراء احترازي. وعلى الرغم من بعض المعتقدات الشائعة حول أهميته في تعزيز إدرار الحليب، يُستحسن أن تمتنع الأمهات المرضعات عن استخدامه أيضًا.
ثمة تحذير خاص للأفراد الذين يعانون من مشاكل في النزيف، حيث يمكن أن يؤثر الشمر سلبًا على تخثر الدم.
هل الشمر يحتوي على هرمون الاستروجين؟
يتضمن الشمر مكونات تمتلك خصائص تشابه تأثيرات هرمون الاستروجين. تلك المكونات ترتبط بمستقبلات هرمون الاستروجين في الجسم
مما يساعد على ضبط أداء الجسم خلال الدورة الشهرية ويخفف من المشكلات التي قد تنشأ بسبب نقص هذا الهرمون مثل تقلبات الحيض.
يستدعي استخدام الشمر حذراً خاصةً من قِبل النساء اللواتي توجد لديهن حالات صحية تتأثر بالهرمونات أو الأعصاب. من المهم استشارة الطبيب المختص قبل بدء استعمال الشمر كمكمل غذائي أو عشبي لضمان الاستخدام الآمن.
هل يصح شرب الشمر وقت الدوره؟
تناول مشروب الشمر قد يكون مفيداً أثناء الحيض. يتمتع الشمر بخصائص تحتوي على عناصر نباتية قادرة على المساعدة في التخفيف من متاعب وأوجاع هذه الفترة، بما في ذلك مشاكل مثل الانتفاخ والتقلصات.
