9round تجربتي
أود أن أشارك تجربتي مع نادي 9Round، وهو نادي رياضي متخصص في تمارين اللياقة البدنية المستوحاة من تدريبات الملاكمة والكيك بوكسينج. تجربتي مع هذا النادي كانت استثنائية ومحورية في رحلتي نحو تحقيق أهدافي الرياضية والصحية.
يتميز نادي 9Round بنظام تدريبي متكامل يعتمد على جولات تدريبية مدتها 3 دقائق لكل جولة، تشمل تمارين متنوعة تستهدف تقوية الجسم وزيادة اللياقة البدنية وتحسين المهارات القتالية، مما يوفر تجربة شاملة ومتكاملة للمتدربين.
منذ انضمامي إلى نادي 9Round، لاحظت تحسناً ملحوظاً في مستويات القوة والتحمل لدي، بالإضافة إلى تحسين مهاراتي القتالية.
الأجواء في النادي تتسم بالتحفيز والدعم، حيث يتواجد مدربون محترفون يقدمون التوجيه والإرشاد اللازمين لضمان تحقيق كل متدرب لأقصى استفادة ممكنة من التدريبات. كما أن التنوع في التمارين يجعل كل جلسة تدريبية فريدة وممتعة، مما يبعد الملل ويحافظ على الحماس والتحدي.
إن الفلسفة التي يعتمدها نادي 9Round، والتي تركز على تقديم تجربة تدريبية شخصية تلبي احتياجات كل فرد، كانت عاملاً رئيسياً في تحقيقي للنتائج المرجوة.
البرنامج التدريبي مصمم بعناية لضمان تحقيق التوازن بين القوة والمرونة والتحمل، وهو ما يعزز من الأداء البدني والصحي للمتدربين.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل نادي 9Round على توفير بيئة آمنة ومحفزة، حيث التركيز ليس فقط على الجانب البدني، بل أيضًا على الجانب الذهني والروحي.
هذا النهج الشامل يساعد المتدربين على تخطي حدودهم وتحقيق أهدافهم بشكل أكثر فعالية.
ختامًا، تجربتي مع نادي 9Round كانت ملهمة ومحفزة. لقد وجدت في هذا النادي المكان المثالي لتحقيق أهدافي الرياضية والصحية.
التدريبات المتنوعة والمتخصصة، بالإضافة إلى الدعم والتوجيه المستمر من المدربين، كانت عوامل حاسمة في تحقيق تقدم ملحوظ في لياقتي البدنية ومهاراتي القتالية. أوصي بشدة بنادي 9Round لكل من يسعى لتحسين لياقته البدنية وتجربة نهج تدريبي فريد ومتكامل.
مفهوم 9 راوند
في صالة “9 راوند”، ينصب التركيز على تدريبات الكيك بوكسينغ المدمجة بتمارين الكارديو، حيث يتم تحديث البرنامج التدريبي يومياً لضمان تمرين شامل.
وتتألف الجلسة من 30 دقيقة موزعة على 9 محطات متنوعة صممها بطل عالمي في الكيك بوكسينغ، تعزز اللياقة البدنية والقوة.
تشمل المحطتان الأوليان تمارين كارديو باستخدام كرات الوزن والقفز بالحبل، مما يساهم في بناء قدرة التحمل والتناسق.
بينما تركز المحطات اللاحقة بالأساس على حركات الكيك بوكسينغ الديناميكية التي تتضمن لكمات وركلات، وتستخدم أيضاً الأكياس المثبتة لتحسين تناسق الحركة والتركيز.
وكل 3 دقائق، ينتقل المشاركون إلى المحطة التالية، لينتهي الجلسة بتمارين مكثفة لعضلات البطن والعضلات الكبرى.
أحد ميزات نادي “9 راوند” هو مرونة الحضور، إذ يمكن للمشتركين البدء في التمارين بأي وقت يناسبهم، بشرط اتباع استراتيجية البدء من المحطة الأولى والالتزام بإرشادات المدرب المعتمد.
منذ تأسيس العلامة في الولايات المتحدة من قبل شانون وهيذر هادسون، نمت شعبية “9 راوند” لتشمل أكثر من 10 دول حول العالم مثل كندا، المكسيك، أستراليا، نيوزيلندا، المملكة المتحدة، اليابان، الأردن، لبنان، المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة، مما يعكس الإقبال الواسع على نظام التدريب المتكامل والفعال الذي تقدمه العلامة.
