معلومات حول أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف

أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف

اكتشفت دراسات عديدة أن زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف لدى السيدات قد يكون لها عدة أسباب.
واحدة من هذه الأسباب هي اتباع نظام غذائي غير صحي، حيث يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالسكريات والنشويات إلى احتباس الدهون في تلك المنطقة.

وتشير الدراسات أيضًا إلى أن التوتر والقلق قد يلعبان دورًا في زيادة إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو ما يشوّش عملية التمثيل الغذائي ويؤدي بدوره إلى تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.

من جانبها، تعتبر تمارين الكارديو من العلاجات المثلى للتخلص من هذا الزيادة في الوزن، حيث تساعد على حرق الدهون في الجسم بشكل عام وتعزز توزيعها بشكل أكثر تناسقًا في جميع أنحاء الجسم.

كما يعزى سبب زيادة الدهون في منطقة الأرداف إلى خلل في توزيع الدهون في الجسم، بالإضافة إلى قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة وتناول السكريات بكميات كبيرة.

علاوة على ذلك، تلعب العوامل الوراثية دورًا في زيادة محيط الخصر، حيث يمكن أن تكون لديهم ميل وراثي لتخزين الدهون في تلك المنطقة بشكل أكبر.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون لبعض المشاكل الصحية تأثير على زيادة الوزن في منطقة البطن والأرداف، مثل الاكتئاب والتحسس من الغلوتين واضطرابات التنفس.

على الرغم من أن زيادة محيط الخصر يمكن أن تكون نتيجة لعوامل وراثية وعملية التقدم في العمر، فإن الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية النظامية يمكن أن يقلل من هذه الزيادة ويحسن صحة الجسم عمومًا.

كيف أتخلص من الوزن الزائد في البطن والأرداف؟

تتطلب عملية التخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن والأرداف اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المخصصة.
ينصح بخفض السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، حيث يعمل الجسم على حرق الدهون عند قلة تناول الطعام.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات في منطقة البطن والأرداف.
تشمل هذه التمارين تمارين الكارديو وتمارين المقاومة.
تتضمن تمارين الكارديو ممارسة الركض وركوب الدراجة الهوائية والسباحة، في حين تباشر تمارين المقاومة تدريبات مثل رفع الأثقال وتمارين تقوية العضلات.

بالإضافة إلى ذلك، يجب الحرص على شرب كمية وافرة من الماء وتجنب استهلاك الأطعمة الضارة، والتركيز على تناول البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة.
كما يُفضل الحصول على قدر كافٍ من النوم للحفاظ على صحة جيدة وتنظيم عملية الأيض.

وأخيراً، المشي يعد أحد الأنشطة الرياضية الممتعة والمفيدة، حيث يمكن ممارسته بسهولة ولا يتطلب معدات خاصة.
يُنصح بالمشي لمدة 30 دقيقة يومياً للمساهمة في حرق الدهون والحفاظ على اللياقة البدنية.

من المهم التذكير بأنه لا يمكن التخلص من الوزن الزائد في تلك المناطق بشكل سريع ومفرط، وأن التغييرات الطويلة الأجل في نمط الحياة هي المفتاح للوصول إلى النتائج المرجوة.

ما سبب كبر حجم البطن السفليه؟

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة كبر حجم البطن السفلية، والتي قد تشكل تحديًا صحيًا وجماليًا.
هنا سنستعرض بعض الأسباب المحتملة لهذه المشكلة.

أسباب طبية:
قد يحدث انتفاخ البطن السفلية بسبب بعض الحالات المرضية، مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض التهاب الأمعاء أو الاضطرابات الهضمية أو حرقة المعدة أو عدم تحمل الطعام أو زيادة الوزن.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض أن يستشيروا الطبيب لتشخيص حالتهم وتحديد العلاج المناسب.

أسباب غذائية:
قد تكون هناك أسباب غذائية لكبر حجم البطن السفلية، ومن أهمها:

1. مقاس الخصر: كلما زاد محيط الخصر زادت فرصة حدوث كبر حجم البطن.
   لذلك، ينصح بالحفاظ على مقاس صحي للخصر من خلال ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.
2. الحمل خارج الرحم: قد يحدث كبر حجم البطن السفلية بسبب حمل الجنين خارج الرحم، وهي حالة تحتاج إلى رعاية طبية فورية.
3. عدم ممارسة الرياضة: قلة ممارسة النشاط البدني قد يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن السفلية.

نصائح للتخلص من كبر حجم البطن السفلية:

• ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الألياف الغذائية والفواكه والخضروات.
• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات، مثل البقوليات والبصل والثوم.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل، للحد من التوتر والتهابات البطن.

من المهم أن يعرف الأشخاص أن هذه النصائح قد تساعد في تقليل كبر حجم البطن السفلية ولكنها ليست الحل النهائي.
قد يلزم استشارة الطبيب في حالة استمرار هذه المشكلة أو تفاقمها.

ما هو اسرع مشروب لازالة الكرش؟

تعد البطون الممتلئة والدهون الزائدة في منطقة البطن من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون.
وبالتالي، يبحث الكثيرون عن وسيلة سريعة وفعالة للتخلص من هذه المشكلة والحصول على بطن مشدود.

يرتبط الاستهلاك المنتظم لبعض المشروبات بالتخلص من دهون البطن بصفة خاصة.
ومن بين هذه المشروبات المفيدة نذكر:

1. القرفة: نجد أن القرفة تمتلك فوائد مذهلة في تخسيس البطن.
   تعد القرفة بحد ذاتها – بدون أي إضافات – من الأعشاب الحارة التي تعزز حرق الدهون في الجسم وتساهم في خسارة الوزن بشكل عام.
   إن احتوائها على قيمة غذائية عالية ينعكس إيجابًا على الصحة العامة.
2. الخيار والزنجبيل: يتمتع الخيار والزنجبيل بخصائص قوية تساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن، بما في ذلك منطقة البطن.
   يمكن تحضير مشروب من الخيار والزنجبيل عن طريق خلطهما معًا وشربهما بانتظام.
3. مياه الكلوروفيل: تعد مياه الكلوروفيل من أحد الخيارات المثبتة علمياً في تخفيف الدهون وشد البطن.
   تحتوي مياه الكلوروفيل على مضادات الأكسدة والمغذيات التي تعزز عملية الهضم وتعزز حرق الدهون.
4. ماء القرفة والعسل: هذا المشروب المكون من القرفة والعسل يعتقد أنه له تأثير إيجابي على تخسيس البطن.
   يوصى بشربه بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

وبالإضافة إلى المشروبات المذكورة أعلاه، يعد شرب الشاي الأخضر وشاي الأعشاب الأخرى مفيدًا في تقليل الدهون في منطقة البطن.

من الجدير بالذكر أنه بغض النظر عن المشروب الذي تختاره، يجب ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة للحصول على أفضل النتائج في التخلص من الكرش وتقليل الدهون في البطن.

كيف امنع تراكم الدهون في البطن؟

1. خفض السعرات الحرارية: يجب تقليل تناول الطعام العالي بالسعرات الحرارية والمقنن والمشروبات المحلاة، حيث يؤدي زيادة الوزن إلى تراكم الدهون في البطن.
2. زيادة تناول الألياف: يفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، حيث تساعد الألياف على التخلص من الدهون وتحسين صحة الأمعاء.
3. تضمين البروبيوتيك في النظام الغذائي: يوجد البروبيوتيك في الأطعمة مثل اللبن والزبادي والتخمير والخرفان، ويلعب دورًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل تراكم الدهون في البطن.
4. تناول طعام صحي: ينبغي الحرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على البروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن.
5. تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3: يوجد الأوميجا 3 في السمك الدهني والأطعمة مثل الكرز والبذور وزيت الزيتون، ويساهم في تقليل التهابات الجسم وتراكم الدهون في البطن.
6. تقليل الكربوهيدرات: يجب تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة والمعالجة، حيث يؤدي زيادة تناول الكربوهيدرات إلى زيادة تراكم الدهون في البطن.
7. تناول المزيد من البروتين: يفضل تناول البروتينات الصحية مثل اللحوم النباتية والدواجن والأسماك والبقوليات، حيث تساعد البروتينات في بناء العضلات وحرق الدهون.
8. ممارسة التمارين الرياضية: تشمل التمارين الهوائية وتمارين منطقة البطن ورفع الأثقال، حيث تساعد هذه التمارين على حرق دهون البطن وتقوية العضلات.

يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لتجنب تراكم الدهون في منطقة البطن.
قد يكون من المفيد استشارة اختصاصي تغذية للحصول على برنامج تغذية ملائم ونصائح فردية.

هل كبر البطن يدل على مرض؟

كبر البطن قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية لدى الفرد.
قد يكون هذا الانتفاخ نتيجة لأمراض معينة أو خلل في وظائف الجهاز الهضمي.

أحد الأمراض التي قد تسبب انتفاخ البطن هو متلازمة القولون العصبي.
يتميز هذا المرض بتراكم الغازات والسوائل في البطن، وقد يستمر هذا الحالة لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.

اضطرابات الأمعاء والتهاب الجهاز الهضمي أمراض أخرى قد تسبب تمدد البطن.
تشمل هذه الاضطرابات التهاب الأمعاء مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي.
يتراكم الهواء والسوائل في المعدة والأمعاء مما يؤدي إلى اتساع المقاسات الطبيعية للبطن والخصر.

ومن الجدير بالذكر أن زيادة حجم البطن قد تشير أيضًا إلى وجود مشكلات في الكبد.
إذا لاحظت زيادة مفاجئة في حجم بطنك، فقد يكون ذلك علامة على إصابتك بأمراض في الكبد.
يجب التنبه إلى هذه العلامة والاستعانة بالاختصاصي الطبي للكشف عن المشكلة.

علاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن وجود كمية كبيرة من دهون البطن يزيد من احتمالية حدوث مشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون في الدم.

بحسب دراسة نشرتها جامعة هارفارد، فإن حجم البطن الكبير قد يزيد من احتمالية إصابة الشخص بمشاكل صحية مثل خرف الشيخوخة (الزهايمر) وغيرها من أمراض الشيخوخة.

من الجانب الآخر، يمكن أن يكون الانتفاخ نتيجة للأمراض المعوية مثل قرحة الهضم والتهاب المعدة الناجم عن بكتيريا H. pylori، فضلاً عن سرطان المعدة وسرطان القولون.

في بعض الحالات، قد يكون تمدد البطن علامة على انسداد في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة، مما يؤدي إلى تراكم الغازات والفضلات.

من المهم الوعي بأن تضخم البطن لا يعني بالضرورة وجود مرض، ولكنها قد تكون علامة على وجود خلل صحي يتطلب استشارة الطبيب.
يجب على الأشخاص المعرضين لهذه الأعراض البحث عن الاستشارة الطبية المناسبة للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج الملائم.

ما هي خلطات طبيعية للتخلص من الكرش؟

أصبحت مشكلة الكرش أمرًا يُشغِل الكثيرين في الوقت الحالي.
فالانتشار المتزايد لأنماط الحياة الغير صحية يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، مما يؤثر على الشكل العام للجسم والصحة.
إلا أن هناك العديد من الخيارات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من هذه المشكلة.

أحد الطرق الفعالة للتخلص من الكرش هو تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال والضغط، فهذه التمارين مهمة جدًا للحفاظ على كتلة العضلات وزيادتها.
بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن العسل وبذور الشيا أو المريمية قد تكون مفيدة في التخلص من الكرش.
يُمكن تناول ملعقة كبيرة من المريمية يوميًا عن طريق إضافتها إلى العصائر أو الزبادي أو المشروبات الأخرى.

تحت مجهر الدراسة، وضع الباحثون الخلطات الطبيعية للتخلص من الكرش في الاعتبار.
وفيما يلي بعض الخلطات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة:

1. خلطة الماء بجوز الهند:

• ملعقتين من الشاي الخضر، وملعقتين من النعناع الأخضر، وملعقتين من الزنجبيل المطحون، وملعقتين من قشر الرمان.
• نخلط هذه المكونات مع ماء جوز الهند في كوب.
• يُفضل شرب هذه الخلطة قبل الوجبات الرئيسية للمساعدة في عملية الهضم وتقليل الشهية.

2. خلطة الأعشاب:

• يعد النعناع أحد الأعشاب المفيدة في إنقاص الوزن، كما يساعد على رفع معدل حرق الدهون بالجسم.
• يُمكن تحضير شاي من النعناع وتناوله عدة مرات في اليوم للحصول على نتائج جيدة.

3. خلطة القرفة والعسل:

• القرفة والعسل معروفان بفوائدهما الصحية المتعددة، بما في ذلك القدرة على تنظيم مستوى السكر في الدم وتسريع عملية الأيض.
• يُمكن خلط ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل وتناولها يوميًا للمساعدة في التخلص من الكرش.

4. خلطة الليمون والعسل:

• تعتبر خلطة الليمون والعسل من الخلطات الشائعة والمفيدة للتخلص من الكرش.
• نُعصر ليمونة واحدة ويضاف إليها ملعقة كبيرة من العسل، وتُشرب هذه الخلطة قبل الوجبات الرئيسية لتحقيق أفضل النتائج.

5. خلطة الشاي الأخضر:

• يعتبر الشاي الأخضر مشروبًا فعالًا لإنقاص الوزن، حيث يحفز عملية حرق الدهون ويزيد من معدل الأيض.
• يُمكن تحضير فنجان من الشاي الأخضر وتناوله يوميًا لتحقيق النتائج المطلوبة.

يجب ملاحظة أنه ينصح بممارسة التمارين الرياضية الدورية واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بجانب استخدام هذه الخلطات الطبيعية لتحقيق أفضل النتائج.

كيف تحول جسمك الي ماكينة حرق دهون؟

ذكرت بعض الدراسات العلمية أن هناك خطوات بسيطة يمكن أن تساعدك في تحويل جسمك إلى آلة حرق الدهون، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

أولاً، ينصح بشرب ٨-١٠ أكواب من الماء يومياً.
فشرب الماء بكميات كافية يساعد في تحفيز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، وبالتالي تحقيق خسارة الوزن.

ثانياً، يجب تناول الوجبات الصغيرة والمتعددة طوال اليوم بمعدل ٣-٥ وجبات.
هذا يساعد على تسريع عملية الأيض ومنع تخزين الدهون، وبالتالي تساعد في حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.

ثالثاً، يُنصح بتناول الأطعمة الطبيعية التي تساعد في تعزيز صحة جسمك وقوة أجهزته المختلفة.
فالأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف تعمل على تعزيز الأيض وحرق الدهون بشكل أفضل.

رابعاً، من المهم ممارسة الرياضة أو الحركة الخفيفة يومياً.
يُفضل البدء بمدة قصيرة كـ ١٠ دقائق يومياً وزيادتها تدريجياً إلى ٤٥ دقيقة.
فالنشاط البدني يعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية وتحقيق فقدان الوزن المطلوب.

بالإضافة إلى هذه الإرشادات، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تفعيل عملية حرق الدهون بشكل أكثر فعالية، مثل تناول احتياجك من البروتين الصحي وتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة والدهون المشبعة.

هناك العديد من الأنظمة الغذائية المتاحة التي تهدف لتحويل جسمك إلى آلة حرق الدهون.
يُنصح بالتشاور مع خبير تغذية لاختيار النظام الغذائي المتناسب مع احتياجات جسمك وأهدافك الخاصة في فقدان الوزن.

من المهم أن يُعمل على تطبيق هذه الإرشادات والنصائح بانتظام وبإرادة قوية لتحقيق نتائج فعالة في تحويل جسمك إلى آلة حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

ما هي الأطعمة التي تحرق الدهون في منطقة البطن؟

تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق التي يعاني الكثيرون من تراكم الدهون فيها، وقد يكون من الصعب التخلص من هذه الدهون بشكل فعال.
ولذلك، فإن البحث عن الأطعمة التي تساعد في حرق الدهون في هذه المنطقة يمكن أن يكون مفيداً.

إن هناك عددًا من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في حرق الدهون في منطقة البطن.
ومن بين هذه الأطعمة:

1. سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعزز عملية الأيض وتساعد في حرق الدهون في منطقة البطن.
2. البروكلي: يحتوي البروكلي على مركبات تعزز عمل الجهاز الهضمي وتقلل من تراكم الدهون في منطقة البطن.
3. الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الكامل على الألياف التي تشعر بالشبع لفترة أطول وتساهم في حرق الدهون في منطقة البطن.
4. الفلفل الحار: يزيد تناول الفلفل الحار من نشاط الأيض ويعزز حرق الدهون، بما في ذلك الدهون في منطقة البطن.
5. البيض: يحتوي البيض على البروتين الذي يعزز الشبع ويساعد في حرق الدهون في الجسم بشكل عام.
6. الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية والألياف التي تساعد في حرق الدهون في منطقة البطن وتشعر بالشبع لفترة أطول.
7. الزبادي اليوناني: يحتوي الزبادي اليوناني على البروتين الذي يعزز الشبع ويعمل على حرق الدهون في الجسم بشكل عام.
8. الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تعزز عملية الأيض وتحسن حرق الدهون في الجسم بشكل عام.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأطعمة الأخرى المفيدة في حرق الدهون في منطقة البطن مثل الكينوا والفاصوليا والبطاطا الحلوة التي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.

من المهم الإشارة إلى أن تناول هذه الأطعمة وحدها لن يكون كافيًا لحرق الدهون في منطقة البطن تمامًا، ولكن يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي عام لتحقيق أفضل النتائج.

ما هي العشبه التي تساعد على حرق الدهون؟

تعد الدهون الزائدة في الجسم من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص.
وبحثاً عن الحلول الطبيعية لفقدان الوزن، يلجأ البعض إلى استخدام الأعشاب والتوابل التي تزعم أنها تساعد في حرق الدهون وتعزيز عملية التخسيس.
ومن بين هذه الأعشاب المفيدة هناك عشبة القرفة.

تعتبر القرفة من التوابل الرائعة لفقدان الوزن.
فهذه العشبة المدهشة لها ميزات عديدة تساعد في حرق الدهون والتخلص من المشكلات الهضمية، مثل الإمساك.
تحتوي القرفة أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام.

وبجانب القرفة، هناك عدد من الأعشاب الأخرى التي تدعى بفوائد حرق الدهون، مثل الزنجبيل والكركم والحلبة والفلفل الأسود والكمون.
الزنجبيل، على سبيل المثال، يعتبر من الأعشاب التي تساعد في تقليل الشهية وزيادة حرق الدهون في الجسم.
أما الكركم، فهو مشهور بقدرته على حرق الدهون وتسريع عملية الأيض.
وبالنسبة للحلبة، فإنها تُعتبر أيضًا من التوابل التي تساعد على تحقيق فقدان الوزن.

ينصح الخبراء باستخدام هذه الأعشاب والتوابل بطريقة صحيحة واستشارة الطبيب أولاً قبل البدء في استخدامها.
أيضًا، يجب أن يكون الأشخاص حذرين ولا يعتمدون فقط على الأعشاب لتحقيق فقدان الوزن، بل يجب ممارسة التمارين الرياضية المناسبة واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

الأعشاب لحرق الدهون في الجسم

الجدول أدناه يعرض بعض الأعشاب التي تشتهر بفوائدها في حرق الدهون:

تذكر دائمًا أهمية الالتزام بأسلوب حياة صحي ومتوازن لتحقيق نتائج فعالة من استخدام الأعشاب والتوابل في حرق الدهون وفقدان الوزن.

هل القهوة تزيل دهون الكرش؟

يسود الاعتقاد بأن شرب القهوة يمكن أن يساعد في إزالة دهون الكرش، وخاصة إذا تم تناولها بدون سكر أو كريمة.
إلا أنه حتى الآن لم يتم إثبات فعالية هذا الاعتقاد.

الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يكون له آثار حرق الدهون، حيث يمتلك خصائص منبهة وقدرة على تعزيز عملية الأيض.
ولذلك، قد يساهم شرب القهوة في زيادة حرق الدهون في الجسم.

تشير التجارب المنزلية إلى أن قشور القهوة لها دور فعال في التخسيس وحرق الدهون في منطقة البطن.
بعض الخلطات المحضّرة من قشور القهوة يمكن أن تساعد في إزالة دهون الكرش ونحت الخصر.

يتعذر علينا التأكيد على فعالية هذه الخلطات بشكل علمي، حيث يفتقر البحث العلمي إلى كمية كافية من الأدلة التي تثبت فعالية استخدام القهوة لإزالة دهون الكرش.

بعض الخبراء يشير إلى أن إضافة القرفة للقهوة يمكن أن يساعد في إزالة دهون البطن وجعلها مسطحة.
ولكن أيضًا لم يتم تأكيد ذلك علميًا.

تناول المنتجات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يساهم في تقليل الدهون في الجسم بشكل عام، وليس للبطن بشكل خاص.
هذا ما أظهرته دراسة اختصت بأثر الكافيين على فقدان الوزن.

بشكل عام، يمكن القول أن شرب القهوة قد يساهم في زيادة حرق الدهون، ولكن لا يمكن اعتبارها العلاج الوحيد أو الحل السحري لإزالة دهون الكرش.
ينصح دائمًا بممارسة الرياضة المنتظمة واتباع نظام غذائي صحي لتحقيق النتائج المرجوة.