اضرار العسل على الريق
- تآكل مينا الأسنان:
تناول العسل على الريق يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
فالعسل يحتوي على حمض الفوسفوريك الذي يمكن أن يتفاعل مع المينا السنية ويسبب تآكلها، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان. - زيادة إنتاج البول:
تناول العسل على الريق يمكن أن يؤدي إلى زيادة في إنتاج البول.
هذا قد يتسبب في زيادة التبول وإزعاجاً للمثانة. - انخفاض نسبة الصوديوم:
تناول العسل على الريق قد يؤدي إلى انخفاض نسبة الصوديوم في الجسم.
الصوديوم ضروري للحفاظ على توازن الماء في الجسم وضبط ضغط الدم، لذا قد يكون هناك حاجة لتعويض هذا النقص من خلال تناول مصادر أخرى للصوديوم مثل الملح. - جفاف الجسم:
تناول العسل على الريق قد يؤدي إلى جفاف الجسم.
حيث يمتص العسل الماء من الأمعاء، مما يزيد من فقدان الماء ويؤدي إلى جفاف الجسم.
لذا يجب تأكيد تناول كميات كافية من الماء بعد تناول العسل. - زيادة الوزن:
تناول العسل على الريق بشكل يومي قد يساهم في زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه.
فالعسل يحتوي على سعرات حرارية عالية، وإذا لم يتم ممارسة النشاط البدني بما يكفي لحرق تلك السعرات، فقد يحدث زيادة في الوزن. - مرض السكري:
تناول كميات كبيرة من العسل على الريق قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
هذا يعني أنه يجب أن يكون العسل خيارًا محدودًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
ماذا سيحدث لجسمك عند تناول العسل يوميا؟
1- صحة القلب والشرايين: يساعد تناول العسل في الحفاظ على عضلة ضخ الدم في القلب، مما يساهم في صحة القلب والشرايين وتحسين توسع الأوعية الدموية.
2- تنشيط الجسم: يعمل العسل على تنشيط الجسم عند تناوله على الريق، كما يحسن من وظائف الجهاز الهضمي ويطهر المعدة والأمعاء.
3- خفض مستوى الكوليسترول السيئ: يعتبر العسل مفيداً في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، حيث تمتلك مضادات الأكسدة الموجودة فيه القدرة على تأكسد الكوليسترول الضار وإخراجه من الجسم.
4- تحسين وظائف الجهاز الهضمي: يقلل تناول العسل من التهاب المعدة والأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في الهضم الجيد للطعام.
5- إنقاص الوزن: يمكن أن يساهم تناول العسل بانتظام في إنقاص الوزن، حيث يعد مصدرًا طبيعيًا للطاقة ويحتوي على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
6- الحد من بعض الأمراض الالتهابية: يعتبر العسل مضادًا للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في الحد من بعض الأمراض الالتهابية وتعزيز جهاز المناعة في الجسم.
لماذا لا يؤكل العسل بملعقة حديد؟
- التفاعلات الكيميائية:
يحتوي العسل على أحماض عضوية قد تتفاعل مع المعادن في الملاعق المعدنية، وبالتالي يمكن أن يحدث تآكل الملاعق وتغير في نوعيتها.
قد يؤدي ذلك إلى التأثير على قيمة وجودة العسل وفقدان بعض الخواص الغذائية الهامة. - مسألة السمية:
على الرغم من أن العسل لا يتغير في كمية الفيتامينات والمعادن حتى عندما يتم تناوله بواسطة ملعقة حديدية، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن التفاعلات الكيميائية بين الملاعق المعدنية والعسل يمكن أن تجعل العسل مادة سامة عند حدوث تفاعل كبير. - البدائل الصحية:
من الأفضل تناول العسل باستخدام ملاعق مصنوعة من الخشب أو البلاستيك أو السيراميك.
هذه البدائل تساعد في تجنب أي تفاعلات كيميائية غير مرغوب فيها وتحافظ على قيمة العسل الغذائية.
كم ملعقة عسل مسموح بها في اليوم؟
- ملعقتين:
ينصح الأطباء بتناول ما لا يزيد عن ملعقتين من العسل يومياً للحصول على الفوائد الصحية المرتبطة به دون التعرض للآثار الجانبية للافراط في تناوله.
هناك توصية عامة بأن تكون هذه الكمية حوالي 10 إلى 12 جرام من العسل. - ملعقة صغيرة:
بالنسبة للنساء والأطفال، يجب عدم تجاوز تناول ملعقة صغيرة من العسل يومياً.
يُعتبر هذا القدر معتدلاً ومناسباً للاستفادة من فوائد العسل كعامل مضاد للميكروبات.
قد يكون تناول ملعقة عسل على معدة فارغة مفيداً في علاج ومنع بعض الأمراض المعوية المختلفة. - لمرضى السكر:
بالنسبة لمرضى السكر، يجب أن تكون كمية العسل التي يتناولونها محدودة جداً.
يُنصح بعدم تجاوز ملعقة صغيرة من العسل يومياً.
فالعسل يُعتبر من السكريات المضافة، وبالتالي، يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم إذا تم تناوله بكميات كبيرة. - التوازن العام:
يجب أن يتم تناول العسل بتوازن، وأن لا يتجاوز استهلاكه الكمية الموصى بها من قبل الأطباء وخبراء التغذية.
يمكن أن يختلف الحد الأقصى للكمية المسموح بها قليلاً بناءً على احتياجات الفرد وحالته الصحية.
ما هي افضل طريقة لتناول العسل؟
1. تناول العسل بمفرده
يعتبر تناول العسل بمفرده هو الطريقة المثلى للإستمتاع بفوائده الصحية.
يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل صباحًا على معدة خاوية، أو قبل النوم مباشرة.
هذا سيساعد في تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم.
2. تناوله مع الماء الدافئ والليمون
تعتبر هذه الطريقة مناسبة خاصةً عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا.
يُنصح بتناول ملعقة صغيرة من العسل مذابة في كوب من الماء الدافئ وبضع قطرات من عصير الليمون.
هذا الشراب سيساعد في تخفيف الأعراض وتهدئة التهاب الحلق.
3. استخدامه كبديل صحي للسكر
يمكنك استبدال السكر بالعسل في مشروباتك اليومية مثل الشاي أو القهوة.
إضافة ملعقة صغيرة من العسل ستعطي مذاقًا حلوًا ومميزًا، مع الحصول على فوائد صحية إضافية.
4. تذويب العسل في الماء قبل تناوله
لتسهيل امتصاص العسل في الجسم، يُنصح بتذويبه في كوب من الماء الدافئ قبل تناوله.
يمكنك استخدام ملعقة بلاستيكية لتذويب ملعقة صغيرة من العسل في الماء.
هذا سيجعل العسل أكثر سهولة على المعدة وسرعة امتصاصه في الجسم.
5. استخدام ملعقة مصنوعة من البلاستيك أو السيراميك أو الخشب
تجنب استخدام ملعقة معدنية لتناول العسل، حيث يمكن أن يتفاعل المعدن مع بعض العناصر الموجودة في العسل وتؤثر على مذاقه وفوائده الصحية.
بدلاً من ذلك، استخدم ملعقة مصنوعة من البلاستيك أو الخشب أو السيراميك.
هل العسل ينظف البطن؟
- العسل يعمل على تنظيف القولون والأمعاء:
يحتوي العسل على خصائص طبيعية تعمل على تنظيف القولون والأمعاء وتحسين عملية الهضم.
بفضل قدرته على التهدئة والتخفيف من النفخة، يعد العسل من المواد الطبيعية التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. - العسل يعزز قدرة الجسم على محاربة الطفيليات والبكتيريا:
يحتوي عسل الطلح على خصائص مضادة للبكتيريا والطفيليات، وبالتالي فهو يساعد على تنظيف القولون والتخلص من الكائنات الحية الدقيقة الضارة التي توجد في الجهاز الهضمي. - العسل ليس منظفًا للبطن بالمعنى الحرفي للكلمة:
على الرغم من أن العسل ليس منظفًا للبطن بالمعنى الحرفي، إلا أنه يعتبر طعامًا صحيًا وطبيعيًا يحمل فوائد صحية عديدة. - العسل يعمل كمضاد حيوي طبيعي:
يحتوي العسل على مضادات أكسدة وفيتامينات وسوائل تعمل على تطهير البطن وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
بفضل هذه الخصائص، يستخدم العسل كمضاد حيوي طبيعي يقلل من حاجة الجسم للمضادات الحيوية الاصطناعية. - العسل يُحسن عملية الهضم وصحة الأمعاء:
العسل يعمل على تقليل حدة حموضة المعدة وتحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
بفضل تلك الخصائص، يعتقد أن العسل يمكن أن يساهم في مقاومة الإمساك وتحسين العملية الهضمية بشكل عام.
هل العسل يؤثر على المعدة؟
- تهيج المعدة: قد يظن البعض أن تناول العسل بكثرة يمكن أن يؤدي إلى تهيج المعدة وظهور قرحة.
ولكن، وفقًا للدكتور فايز بيبي، فإن العسل بطبيعته لا يسبب تهيج بطانة المعدة بل على العكس من ذلك، قد يساعد في علاج قرحة المعدة.
على الرغم من ذلك، ينصح بتناوله بشكل معتدل ومتوازن. - الأعراض المرتبطة بالجهاز الهضمي: قد تساهم مكونات العسل في تخفيف أعراض الحالات المرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل الإسهال المرتبط بالتهاب المعدة والأمعاء.
هذا يعزى إلى تأثير العسل على مستويات بكتيريا الملوية في الجهاز الهضمي. - حموضة المعدة: وعلى الرغم من أن العسل يحتوي على حموضة طبيعية، إلا أنه لا يؤدي لتهيج المعدة، بل قد يعزز الشفاء من قرحة المعدة.
يمكن تناول العسل مع بعض الخبز أو الأطعمة الأخرى كمكمل غذائي مفيد لصحة المعدة. - الإفراط في تناول العسل: رغم فوائد العسل، تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل الإسهال، الإمساك والانتفاخ.
لذلك، من الأفضل تناول العسل بشكل معتدل ومتوازن وعدم الإكثار من كميته. - الحساسية الفردية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه العسل، وبالتالي يمكن أن يشعروا بآلام في المعدة في حالة استهلاكهم لكميات زائدة من العسل أو التعرض لحساسية على رحيق الأزهار.
يجب على الأشخاص الحساسين أن يتجنبوا تناول العسل لتفادي المشاكل الصحية.
متى يبدأ مفعول العسل في الجسم؟
- بعد تناول العسل الملكي: يبدأ مفعول العسل الملكي في الجسم مباشرة بعد تناوله.
عادةً ما يستغرق حوالي نصف ساعة إلى ساعة للشخص أن يشعر بتأثيره. - مستوى الكوليسترول السيئ: يعتبر العسل الملكي مناسبًا لمن يرغبون في خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
هذا يعود إلى الخصائص الفريدة لمكونات العسل الملكي. - غذاء الملكات: يتم إنتاج العسل الملكي عن طريق النحل باستخدام إفرازات خاصة من غدد النحل العامل الصغير.
هذه الإفرازات تسمى “غذاء الملكات” وهي معروفة بفوائدها العديدة للصحة. - توقيت تناول العسل الملكي: يفضل تناول جرعة العسل الملكي قبل ممارسة النشاط الجنسي بما لا يقل عن 20 دقيقة.
هذا يساعد على استعداد الجسم للاستجابة بشكل أفضل لمفعول العسل الملكي. - الجرعة المناسبة: يتوفر العسل الملكي عادةً على شكل أكياس صغيرة، ويتم تناول كيس واحد من العسل بشكل يومي.
يُفضل عدم الإفراط في تناول العسل الملكي واتباع توجيهات الاستخدام الموصى بها. - تأثير العسل على الطاقة: يلاحظ العديد من الأشخاص زيادة في مستوى الطاقة والحيوية بعد تناول العسل الملكي.
يمكن أن يستمر هذا التأثير على الجسم لساعات عديدة بعد تناول العسل الملكي. - مفعول العسل Etumax: يبدأ مفعول العسل Etumax بعد حوالي ساعة من تناوله، وفقًا لما أفادت به الشركة المصنعة للعسل.
يمكن أن يستمر تأثيره لعدة ساعات. - مفعول العسل الملكي للرجال والنساء: يختلف تأثير العسل الملكي قليلًا بين الرجال والنساء.
يبدأ مفعوله لدى النساء بعد حوالي نصف ساعة أو ساعة من تناوله، بينما يستمر مفعوله لدى الرجال لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
إلا أنه يجب توخي الحذر والامتناع عن تناول جرعات كبيرة خلال هذه الفترة.
