كم حضن يحتاج الإنسان في اليوم؟

بحث جديد في مجال علم النفس يكشف عن أهمية العناق في حياة الإنسان، ويوضح النتائج كالتالي:

– للحفاظ على مستوى منخفض من التوتر، يحتاج الأشخاص إلى أربعة أحضان على الأقل كل يوم.
– لهدف استعادة الاتزان النفسي وتعزيز القدرة على التواصل بفعالية، ثمانية أحضان يومية ضرورية.
– إذا أراد الشخص تحقيق نمو نفسي صحي وزيادة مستويات السعادة والصحة، فيجب أن يحرص على تلقي اثني عشر حضنًا يوميًا.
– الدراسة تشير إلى أن كلما ازداد عدد الأحضان، كلما ازدادت الفوائد النفسية والجسدية المرتبطة بها.
– من ناحية أخرى، النقص في عدد الأحضان يمكن أن يؤدي إلى شعور الفرد بالعزلة وزيادة مستويات التوتر في حياته.

فائدة الحضن في علم النفس تعريفه ودرجاته

يقدم العلماء رؤية معمقة حول أهمية العناق في عالم النفس، لافتين النظر إلى فوائده المتعددة التي تسهم ليس فقط في تعزيز الشعور بالسعادة، ولكن أيضًا في دعم الصحة النفسية والبدنية. من بين فوائد العناق التي تم التأكيد عليها، تحسين وظائف الجهاز المناعي، تقوية الثقة بالنفس، زيادة إفراز هرمونات الشعور بالسعادة، والمساعدة على تخفيف التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، يشير العلماء إلى أن حاجة الإنسان للعناق تختلف يوميًا، ويرتبط ذلك بنوع العناق المقدم، وهي كالآتي:

– العناق مع التواصل البصري يعبر عن عمق المودة، مؤكدًا على رغبة الأفراد في أن يظل الطرف الآخر دائمًا في فكرهم.
– العناق المصحوب بالطبطبة يبعث على الدعم والمواساة، مشيرًا إلى القرب الشديد بين الأشخاص كأنهم أصدقاء أو شركاء حياة.
– العناق من بعيد، الذي لا يحتوي على تلامس وثيق، يدل على وجود فجوة عاطفية قد يصعب التغلب عليها بين الأفراد.
– العناق القوي يشير إلى صلابة وقوة العلاقة القائمة، معبرًا عن الشوق واللهفة بين الأطراف.
– العناق بيد واحدة يعكس معاني الاحتواء والحماية، مبعثرًا رسالة مفادها أنه لا داعي للخوف.
– العناق الذي يتضمن وضع الرأس على الصدر غالبًا ما يكون في لحظات الحزن أو عندما يحتاج أحد الطرفين إلى التعبير عن مشاكله أو أحزانه للآخر.

هذا النوع من المعلومات يوفر نظرة جديدة وموسعة حول أهمية العناق في دعم الصحة النفسية والعاطفية، مؤكدًا على تنوع أشكال العناق ودلالاتها المختلفة في العلاقات البشرية.

فوائد الحضن للرجل

كشفت الدراسات العلمية أن العناق يحمل فوائد متعددة للرجال تتعلق بصحتهم الجسدية والنفسية، وتتضمن هذه الفوائد ما يلي:

– يساعد العناق في خفض مستويات التوتر والضغوط اليومية، مما يوفر شعوراً بالراحة والاسترخاء.
– يعمل العناق على تعزيز دفاعات الجسم وحمايته من عدة أمراض.
– تشير البحوث إلى أن العناق يسهم في تحسين صحة القلب من خلال التقليل من ضغط الدم وتنظيم دقات القلب.

فوائد الحضن للمرأة

العناق يُعدّ مصدراً هاماً للراحة والأمان للمرأة، ويمكن تلخيص فوائده كالتالي:

– يعزز الشعور بالسعادة: عندما تحتضن المرأة شخصاً ما، يفرز جسمها هورمون الأوكسيتوسين، المعروف بـ”هورمون الحب”، الذي يلعب دوراً كبيراً في زيادة الشعور بالسعادة والارتياح، كما أنه يساهم في تقليل الشعور بالضغط النفسي وتخفيض ضغط الدم.

– يوفر الإحساس بالأمان: العناق يُعطي المرأة شعوراً بالدعم والأمان، خاصة عندما يكون من شخص قريب ومحب. هذا الشعور بالأمان يُسهم في تقليل المخاوف والقلق.

– يساعد في التواصل العاطفي: الاتصال بين الناس لا يقتصر فقط على الكلام أو تعابير الوجه. اللمس والعناق طرق قوية لنقل المشاعر مثل الحب، الامتنان، والتعاطف. من خلال العناق، يمكن للمرأة أن تعبر عن مشاعرها بطريقة غير محكية تعزز الروابط العاطفية.

هذه الفوائد تبيّن أهمية العناق في حياة المرأة وتأثيره الإيجابي على صحتها النفسية والعاطفية.

فوائد الحضن للاطفال

لحضن الطفل أهمية كبيرة في تطوره الجسدي والعقلي، وإليكم بعض فوائده الملحوظة:

1. الإحتضان يعمل على تحفيز النمو الذهني والجسدي للطفل، مما يسهم في تطوير قدراته العقلية بشكل ملحوظ.
2. يساهم بشكل فعال في تعزيز صحة دماغ الطفل ويعزز مناعة جسمه.
3. من المستحسن تقديم الحضن للطفل 12 مرة على الأقل يومياً لضمان نموه بطريقة سليمة وطبيعية.
4. يعمل الإحتضان كعنصر أساسي في تنمية شخصية الطفل وتعزيز صحته النفسية.
5. الإحتضان يقوي مناعة الطفل، يرفع مستويات هرمون الأوكسيتوسين، ويخفض مستويات الضغط، مما يجلب السعادة ويقلل الشعور بالتعب والإرهاق.
6. يساعد على جعل الطفل أكثر ذكاءً ويحسن من سرعة استجاباته وبديهته.

بهذه الطريقة، يشكل الحضن ركيزة أساسية لتحقيق توازن وتطور سليم للأطفال على جميع الأصعدة.

أهمية الحضن وقت الدورة الشهرية بالنسبة للزوجين

العناق بين الشريكين يحمل قيمة استثنائية، ويبرز أهميته بوضوح خلال فترات محددة مثل الدورة الشهرية للمرأة. في السطور القادمة، نستعرض لمحة عن فوائد هذه اللحظات الدافئة:

– خلال الدورة الشهرية، يمكن للعناق أن يرفع مستويات الشعور بالسعادة ويخفف من التوتر والإرهاق لكلا الشريكين. هذه اللحظات الحميمة تغذي الروابط العاطفية بينهما بشكل ملحوظ.
– العناق يساعد أيضًا في تقليل القلق، تنظيم مستويات ضغط الدم، وبالتالي تعزيز التواصل العاطفي والقرب بين الزوجين.
– إضافة إلى ذلك، يؤدي العناق إلى الشعور بالرضا تجاه العلاقة، ويعزز المودة والاطمئنان بين الشريكين.

قدمنا هنا بعض النقاط حول الأهمية العميقة للعناق بين الزوجين، خصوصًا خلال فترات مثل الدورة الشهرية، مشددين على دوره في إثراء العلاقة وإسهامه في الصحة النفسية والعاطفية لكل من الرجل والمرأة.