كم حضن يحتاج الإنسان في اليوم؟

كم حضن يحتاج الإنسان في اليوم

يحتاج الإنسان إلى الحضن بمعدل 8 أحضان يوميًا، وفقًا لمقولة الطبيبة النفسية الأمريكية فرجينيا ساتير. يتمثل الحضن في تواصل بدني مع الآخرين ويعتبر أمرًا ضروريًا لصحة العقل والجسم. الحضن يحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساهم في تخفيف التوتر وزيادة الشعور بالسعادة. ينصح بتلقي الحضن اليومي المستدام لتحسين جودة الحياة وتعزيز العلاقات الإنسانية.

ما الفرق بين الضم و الحضن؟

قد تكون الضم والحضن كلمتين متشابهتين في اللغة العربية، ولكنهما يحملان معانٍ مختلفة ويُستخدمان في سياقات مختلفة أيضًا.  سنستكشف معًا ما الفرق بين الضم والحضن وكيف يمكن استخدامهما في الحياة اليومية.

1. الضم:

• الضم هو نوعٌ من أنواع الحميمية الجسدية، حيث يحتضن شخصان بعضهما البعض لفترة طويلة.
• يكون الاحتضان وثيقًا وملتصقًا بين الأشخاص لمدة أطول من الحضن العادي.
• يُنفَّذ الضم في مواقف مختلفة، مثل الأم التي تحمل طفلها وتجلس لفترة طويلة لينام أو لتهدئته.
• الضم يُعتبر رمزًا للدعم والحماية، حيث يشعر الشخص المحتضن بالراحة والأمان.

2. الحضن:

• الحضن هو شكلٌ آخر من أشكال الحميمية الجسدية، حيث يشتمل على شخصين يحملان بعضهما البعض بأذرع ملفوفة حول جسم الآخر.
• يعتبر الحضن أكثر حنانًا من الضم، حيث يُظهِر الشخص مشاعر المودة والمحبة تجاه الشخص الآخر.
• الحضن شائع في المجتمعات والثقافات المختلفة، ويعد شكلًا اعتياديًا للتعبير عن المشاعر الإيجابية وتقديم الدعم والمساندة.

لتوضيح الفرق بين الضم والحضن، يمكن تلخيصها في الجدول التالي:

باختصار، الضم والحضن هما وسيلتان مهمتان للتعبير عن المشاعر وبناء العلاقات القوية. في نهاية المطاف، يحتاج الإنسان إلى الحميمية الجسدية ولمسات الدعم والعناية ليشعر بالارتياح النفسي والروحي.

الضم والحضن رموزًا قوية للتواصل الإنساني وتقديم الدعم العاطفي. يمكن استخدامهما كتعبير عن المشاعر وتعزيز الحب والتواصل بين الأفراد. نحن بحاجة إلى الضم والحضن لخلق علاقات صحية وتعزيز العاطفة والأمان في حياتنا.

على ماذا يدل الحضن القوي؟

الحضن القوي هو تعبير قوي عن العلاقة والمشاعر الداخلية بين الأفراد. يمكن أن يحمل الحضن القوي العديد من الدلالات والمعاني التي تعبر عن الاشتياق والاحتياج والمساندة والحنان بين الأشخاص. سنستكشف على ماذا يدل الحضن القوي وماهي رموزه المختلفة.

1. دليل على الاحتياج الشديد:
   يعبر الحضن القوي عن شدة الاحتياج للطرف الآخر. عندما يحتضن الشخص زوجه أو شريكه بقوة، فإن ذلك يعكس حاجته العميقة له ورغبته في التواصل وتأكيد الحب. يكون الحضن القوي علامة واضحة على قوة وتماسك العلاقة.
2. رمز للمشاعر القوية:
   يعبّر الحضن القوي عن وجود مشاعر قوية وعميقة بين الأشخاص. يساعد الحضن في التخلص من التوتر والاسترخاء والشعور بالارتياح. يعبر الحضن القوي عن المحبة والرغبة في التواصل والتعبير عن الحب بطريقة قوية.
3. رمز للمساندة والدعم:
   يدل الحضن القوي على الثقة والدعم المتبادل بين الأشخاص. عندما يحتضن الشخص شريكه بقوة، فإنه يعبر عن رغبته في أن يكون مصدرًا للقوة والراحة والدعم للشخص الآخر. يشعر الشخص المحتضن بالأمان والاهتمام بوجود شخص يقف بجانبه.
4. رمز للحنان والعاطفة:
   يتخلل الحضن القوي بعض اللمسات الحانية مثل طبطبة الظهر أو الرأس. هذه التلامسات تعبّر عن الحنان والرعاية وتعزز العاطفة بين الأشخاص. الحضن القوي يمنح الطرف الآخر الشعور بالدفء والاهتمام والمحبة.
5. رمز للإرادة والانتصار:
   يمكن أن يكون الحضن القوي رمزًا للانتصار والتغلب على التحديات والصعوبات. عندما يحتضن الأشخاص ببعضهم بقوة، فإنه يعبر عن إرادتهم في التمسك ببعضهم رغم الصعاب. يرمز الحضن القوي إلى الصمود والقدرة على التغلب على المشاكل والعقبات.

يعبر الحضن القوي عن العلاقة القوية والمتماسكة بين الأشخاص وعن تفريع المشاعر الداخلية. يقدم الحضن القوي الدعم والتأكيد والحنان بين الأفراد. يمكن أن تكون رموزه ودلالاته مختلفة وفقًا للسياق والعلاقة الشخصية. الحضن القوي هو لغة تعبير قوية تعزز الارتباط والتواصل بين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.

ما هو الهرمون الذي يفرز عند الحضن؟

عندما نحتضن شخصًا نحبه أو نُحضن، نشعر بالراحة والسعادة. وهذا يرجع جزئيًا إلى افراز هرمون معين يسمى هرمون الأوكسيتوسين. إليكم بعض المعلومات حول الهرمون الذي يُفرز عند الحضن:

1. ما هو الأوكسيتوسين؟
   • الأوكسيتوسين هو هرمون يُفرز من جسم الإنسان، ويعرف بأنه “هرمون الحب” و “هرمون العناق”.
   • يُفرز الأوكسيتوسين خلال التواصل الاجتماعي الحميم، وخاصةً أثناء العناق والحضن.
   • يعتبر الأوكسيتوسين مسؤولًا عن التواصل الاجتماعي وبناء العلاقات القوية والمشاعر الإيجابية.
2. أهمية الأوكسيتوسين:
   • يُعتقد أن الأوكسيتوسين يزيد من الرفاهية النفسية ويُحسِّن المزاج.
   • يُساهِم في تقليل التوتر الاجتماعي وزيادة الثقة بالآخرين.
   • يُفَرَّغ الأوكسيتوسين أيضًا خلال الولادة، مما يُساعد في تنشيط المخاض وزيادة الروابط العاطفية بين الأم والطفل الجديد.
   • يفرز الأوكسيتوسين أثناء العناق لدى الشركاء العاطفيين ويُساعد على تعزيز المشاعر الإيجابية والانتماء.
3. الآثار الإيجابية للأوكسيتوسين:
   • يُعزِّز الأوكسيتوسين العلاقات الاجتماعية القوية ويساهِم في بناء الثقة بين الأفراد.
   • يعمل كمضاد للتوتّر الاجتماعي ويساعد على تقليل الإجهاد والقلق.
   • يزيد من المشاعر الإيجابية مثل السعادة والنشوة.
   • يحفز الشعور بالمودة والرغبة في الاهتمام بالآخرين.
4. كيف يُحفِّز الأوكسيتوسين؟
   • يتم إفراز الأوكسيتوسين عند الاحتضان والتواصل الجسدي الحميم.
   • تقوم الأم بإفراز كميات كبيرة من الأوكسيتوسين خلال عملية الولادة، مما يساعد في الربط العاطفي العميق بينها وبين الطفل.
   • الحصول على حميمية مع الشريك العاطفي من خلال العناق، يُزيد من إفراز الأوكسيتوسين وتعزيز الارتباط بين الشريكين.

يعد الأوكسيتوسين هرمونًا مهمًا لبناء العلاقات القوية والمشاعر الإيجابية. إذا كنت ترغب في زيادة إفراز الأوكسيتوسين، فاحتضن وتواصل مع من تحب، واستمتع بالروابط العاطفية والفوائد الصحية العديدة التي يوفرها الحضن.

كم مدة العناق؟

تشير الدراسات الحديثة إلى أن مدة العناق المثالي تتراوح بين خمس إلى عشر ثوانٍ. وبناءً على بحث علماء النفس في لندن، تبين أن العناق طويل المدى يعزز الشعور بالمتعة أكثر من العناق القصير جدًا. وبحسب دراسة ناغوسكي، فإن عناق شخص تحبه لمدة 20 ثانية، ثم تكراره بعد ثلاث دقائق وست دقائق يمكن أن يعزز تجربة العناق. تشير الدراسات العلمية أيضًا إلى أن العناق مفيد للغاية ويحتاج الإنسان إلى الحصول على عدة أعانق في اليوم من أجل الحفاظ على صحة جيدة. من الجميل أن يتبادل الأشخاص العناق في العلاقة بينهما، ويمكن أن يشير العناق غير المتبادل بين الطرفين إلى وجود مشاكل في العلاقة. ولم يتم تحديد عدد محدد من الأحضان التي يحتاجها الشخص في اليوم، ولكن يُنصح بالحصول على ما لا يقل عن أربعة أعانق يوميًا للحفاظ على صحة واستقرار عاطفي.

ما هو حضن الاحتواء؟

حضن الاحتواء هو نوع من الاحضان الذي يلعب فيه الجسم دورًا كبيرًا. يمكن أن يكون أحد الأشخاص أطول قليلاً من الآخر، بحيث يضمه بكامله بين ذراعيه وجسده، ويشعر المحتضن وكأنه محاط بكامل الحب والاهتمام. يُطلق على هذا النوع من الحضن احتواء لأنه يعطي شعورًا بالأمان والراحة كما لو أن الشخص يعود إلى داخل الرحم.

للحظة الاحتواء دور كبير في حياة المرأة، فهي كائن رقيق وقد تحتاج إلى شخص يساندها ويحتويها بكل حب ورعاية. فالاحتواء يوفر للمرأة الدفء الذي تحتاجه دون أن تزيد من دموعها أو تشعر بالضعف. بدلاً من ذلك، يقدم الحضن الدافئ والاحتضان العاطفي الذي يمكنها الاعتماد عليه في اللحظات الصعبة.

كم حضن يحتاج الطفل في اليوم

يحتاج الطفل إلى عدد كبير من العناقات في اليوم للنمو وتكوين شخصية سليمة. وفقاً للمؤلفة والطبيبة النفسية فيرجينيا ساتير، يحتاج الطفل إلى أربعة عناقات يومياً للبقاء، وثمانية عناقات لإصلاح ما تم إفساده، و12 عناقاً للنمو. تشير الدراسات العلمية أن الرضع يحتاجون إلى 10-20 دقيقة من العناق واللمس الحاني يومياً. بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الدراسات تؤكد أن الطفل يحتاج إلى الحضن لمدة 12 مرة على الأقل في اليوم حتى ينمو بشكل صحي ويساعد على تنمية نمط حياة طبيعي.

ما هي فوائد الحضن؟

يعتبر الحضن من الأشياء الجميلة التي تعزز الشعور بالراحة والسعادة وتعزز العلاقات القوية بين الأشخاص. ولكن هل تعلم أن هناك فوائد صحية هائلة للحضن؟ فيما يلي ستة فوائد للحضن على الصحة:

1. تقليل الألم: عندما تكون الروح تنسكب في ذراعين محملتين بالحب والطاقة، يساعد الحضن على تقليل الألم. فهو يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع ويقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
2. زيادة السعادة: إفراز الأوكسيتوسين، الهرمون الذي يشعرك بالسعادة، هو فائدة مذهلة للحضن. هذا الهرمون يعزز المشاعر الإيجابية ويزيد من الهرمونات التي تساعد في مكافحة العدوى. ببساطة، الحضن يقوي جهاز المناعة لديك ويجعلك تشعر بالصحة والعافية.
3. تعزيز العلاقات الإنسانية: الحضن يعزز ويقوي مشاعر الإخلاص والثقة والترابط بين الأشخاص. إن تبادل العناق يعزز الاتصال العاطفي ويعطي الشعور بالأمان والانتماء. فالحضن يعزز الروابط الإنسانية القوية ويعطي الشعور بالمحبة والراحة.
4. الحد من الرغبة في تناول الطعام: إذا كنت تعاني من الشهية المفرطة أو ترغب في تناول الطعام بشكل زائد، فالحضن قد يكون الحل. إن الشعور بالأمان والراحة الذي يوفره الحضن يعمل على خفض الرغبة في التوسع في تناول الطعام بشكل زائد.
5. تخفيف التوتر والضغط النفسي: لقد أثبت الحضن أنه يعمل على تخفيف التوتر والضغط النفسي. فهو يساعد في حل الخلافات وتخفيف التوتر العاطفي بين الأشخاص. فعندما يحضنك شخص ما، يمكن أن يذيب الشوائب ويكسر الجليد ويخلق حالة من الهدوء والسكينة.
6. تعزيز الثقة بالنفس: الحضن يساعد الأطفال بشكل خاص على زيادة الثقة بالنفس. فهذا العمل البسيط يعطيهم الشعور بالأمان والراحة ويجعلهم يشعرون بأنهم محبون ومهتمون بهم. وبالتالي، يساهم الحضن في تعزيز الثقة والأمان لدى الأطفال.

يمكن القول إن الحضن له فوائد صحية عظيمة وليست فقط تجربة عاطفية لطيفة. فالحضن يقوي جسمك وعقلك ويزيل التوتر والضغط النفسي. فلماذا لا تبادل الأحضان وتستمتع بالفوائد الصحية المذهلة التي تقدمها؟